バランスボール

皆さん、腹筋運動してますか？ちょっとガイコツを想像してみましょう。肋骨と骨盤の間って空間になってます。丁度お腹の部分です。これを見て、とっても不安になりませんか？ここに身体を支えるべき筋肉がきちんとついていなかったら腰痛等を引き起こしやすく...

本日は【肩甲骨】のお話をさせて頂きます(´∀｀)「読めませーん」「けんこうこつと読むんですよ」「それって骨の名前ですかー？」「そうです。背中の上の方、背骨を挟むように両側に2つある平らな三角の骨が肩甲骨です」「ふーん」「鎖骨、上腕骨と肩甲骨...

バランスボールを膨らました後のサイズ確認バランスボールを購入すると大体の物には専用の空気ポンプがセットでついています。（一応、購入する時に確認してくださいね）で、買ってきたら箱を開けて黙々と空気を入れていくのですが、たとえば、直径６５㎝のボ...

バランスボールで腰痛や肩こりを予防寒くなってくると肩こりや腰痛など益々辛くなってくる方も多いかと思いますが日常生活でずっと同じ姿勢でいることが多いと（デスクワークとか、立ち仕事とか、ずっと赤ちゃんを抱っこしているとか…）筋肉も同じところが緊...

まずは、座ってみましょう(･∀･)/で、楽しくぴょんぴょんしてみましょう下の動画でご覧ください（皆さんもご自宅のお部屋で是非どうぞ(笑)）↓↓↓↓ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ基本姿勢基本姿勢がとっても大切です。弾む時は、沈むのではなく、頭のてっぺんか...