バランスボール

今週はバランスボール三昧になる予定です（｀・ω・´）手始めに、明日の【ユースポーツクラブ名取】でのボディコンディショニングレッスンで、いつも通り(笑)お腹周りや背中、お尻、太ももに至るまで、ドドーンと引き締めて参りたいと思います。その後、代...

昨日は、雪がちらついたり、今日は風が強かったりで、春はまだ来そうもない仙台ですが、先週通った時に見た桜の木の蕾は、だいぶ大きくなっていました(´∀｀)ﾜｸﾜｸ本日のレッスン終了後♪バランスボールとモビバンを使ったストレッチやトレーニングを開...

こんばんは（＾－＾）昨日、健康番組で骨粗しょう症予防におススメの運動を唄いながら（大きな古時計の替え歌）紹介していた整形外科の先生が忘れられない、パーソナルトレーナーの高橋朋子です運動指導者としては、ツボにはまる、でもちょっと突っ込みを入れ...

2月になりましたね(´∀｀)毎週水曜日は10:30～1時間、仙台駅東口でバランスボールを使った運動教室を行っております皆様、だいぶ運動の効果が出てきているようで、『体重が増えても、すぐ戻る様になった。』とか『身体の調子がいい。』とか、『終わ...

寒くなってくるこの時期、『肩こりが辛い』とおっしゃる方が増えてきます（´・ω・｀）寒いと、どうしても肩周りに余分な力が入って緊張してしまい更に身体を縮こまらせてしまいがちなので、背中を丸めた猫背姿勢になります。猫背になると、頭が前方に傾くの...

毎週水曜日の午前、仙台駅東口から徒歩3分の【大野第2ビル】の3階、【体操専科・仙台東口店】で、バランスボールを使った運動教室を担当しています(´∀｀)少人数制のクラスで、定員は5名ですが、現在3名の方々が参加されていて、毎回、1時間、バラン...

先日梅雨が明けた仙台の今日の天気は大気が不安定な状態で、午後も、急に暗くなったり、いつ雨がザーッと降ってもおかしくない様な状態でしたが、帰り道信号待ちしている時も今にも雨が降ってきそうな感じでした。で、頭に『ぽたっ』って来て、（あー降って来...

本日、バランスボール体験会最終回、無事終了致しました(´∀｀)微妙な梅雨の時期、足を運んで下さった皆様、本当にありがとうございました♪１回の体験会でも、色々な場面で、皆様それぞれ効果を感じて頂けたようです。教室の実施は８月～を予定しておりま...

ユースポーツクラブ名取のメンバー様向け、バランスボールを使ったボディコンディショニングレッスン、ご参加の皆様、今日も大変頑張っておられました(･∀･)/本日のメニューはバランスボールを使った・脂肪燃焼運動・骨盤の歪みを整える運動・お腹をへこ...

今日は気温も高く、家の側のお気に入りの桜の蕾もだいぶ開いてきました(´∀｀)♪中学生の頃から色々思い出がある、お気に入りの桜の木です。2年くらい前に電線工事の為、片側半分の枝がバッサリ切られてしまった時は泣きそうになりました。でも去年も、今...

今日の名取、仙台はすごい風でした（´・ω・｀）帰り道、名取のクラブから駅へ向かう時は追い風で、意思に反して歩道から車道、斜め方向へ走らされ、ふざけている場合ではないと我に返り、仙台に着いて自転車で帰宅してる時は横からの突風に押されて、一時停...

「本当に大切な事を大切にしよう。」震災後、この時期になると毎年、あらためて強く思います。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡本日は2カ所で少人数のグループトレーニングを行いました。１カ所目は始まって３か月半になりま...

今日は名取のスポーツクラブへ行ってまいりました(･∀･)/東北本線で早朝に事故があったらしく、その影響で大幅に電車が遅れていましたが、取りあえず来た電車に乗って、無事到着出来ました♪こちらのクラブではバランスボールを使ってボディコンディショ...

日本の腰痛人口は推定2800万人と言われておりますが（2013年　厚生労働省）40代～60代の方の4割が腰痛に悩まされているそうです。で、その内の8割が骨などに異常がない原因不明の痛みです。…大変だよ（´・ω・｀）デスクワークが長かったり、...

昨日は、3月になった途端の雪でした焦って早めに家を出ましたが電車は通常通り。一本早い電車に乗れたのでそれに乗って名取でのレッスンに向かいました。あ、携帯忘れた。動画撮ろうと思ってたのに(T_T)名取の方は雪も積もっていませんでしたが思いのほ...

本日、フットネイルをしてもらいました。どうしようΣ(･ω･ﾉ)ﾉ!女の子らしい!!ダンガンロンパのさくらちゃんだってセーラー服着てるし、ま、いいか。春に向けて大好きな桜の花をつけてみましたさて、バランスボールエクササイズの動画も20本目とな...

今日、知人が『これ、是非読んで―。』と夕方うちに来て、本を置いて帰っていきました。ふんふん。読んでみよーっと。パラパラめくってみたら活字が割と大き目でした。小さい字は読みにくいお年頃の高橋朋子です(´∀｀)･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:...

昨日の暖かさから一変して今日は冷たい風が吹く1日でした。そう言えば、2年前の今日はもの凄い大雪だったんですね。↑解りにくいですが2年前の2月15日の写真です。白石駅の駐車場の車が雪に埋まっていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！それを考えると、今年は本当...

今日、仕事帰りに見た月が、ものすごく細い三日月でした(´∀｀)思わず自分の目で形を再現した高橋朋子です。（→こういう感じ）今回は4つ目の腹筋運動のご紹介です以前のブログにも書いた通り、お腹の筋肉を鍛えたい時は何種類かの動きを行わないとお腹全...

立春も過ぎて今日の仙台は穏やかな良いお天気でした。幾度か、寒さが厳しくなったり緩んだりを繰り返しながらもどんどん春に近づいていくんですね(´∀｀)ﾜｸﾜｸさて、今回ご紹介するエクササイズは二の腕を引き締める運動です実は二の腕って、本人よりも...