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朝は（と言っても10時少し前頃ですが）乗っていた電車の窓から見える雲と青空が何ともきれいで外の景色を楽しみながらの移動でした。…というと聞こえは良いけれど本当は携帯を家に忘れてきて、景色を見るしかなかったのです。でも、ゆっくり見れてよかった...

昨日、今日とパーソナルトレーニングのお仕事でした(´∀｀)皆様、頑張っていらっしゃいますこれから、年末年始、ごちそうを食べたり飲み会が続いたりする機会が増える季節です。楽しく飲んだり食べたりするのは大賛成ですが飲み過ぎ、食べ過ぎに気を付けま...

バランスボールで腰痛や肩こりを予防寒くなってくると肩こりや腰痛など益々辛くなってくる方も多いかと思いますが　日常生活でずっと同じ姿勢でいることが多いと（デスクワークとか、立ち仕事とか、ずっと赤ちゃんを抱っこしているとか…）　筋肉も同じところ...

前回、近況報告その①の続きです。さて、帰りのバスで充分しょんぼりしたので、その日の夜に、早速病院で教わった筋トレをやってみました。でも、その動きは痛くて1回も出来ませんでした。更に、ある程度知識がないと腰への負担などリスクもある動きです。確...

無沙汰しておりました（´・ω・｀）色々なうわさも飛び交っているようで、状況をお知らせしていないため、沢山の方にご心配をお掛けしたこと、深くお詫び申し上げます。お陰様で、2014年8月に行った脚の腫瘍を摘出した手術ののほうは術後の後遺症もほと...

まずは、座ってみましょう(･∀･)/で、楽しくぴょんぴょんしてみましょう下の動画でご覧ください（皆さんもご自宅のお部屋で是非どうぞ(笑)）↓↓↓↓ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ基本姿勢基本姿勢がとっても大切です。弾む時は、沈むのではなく、頭のてっぺんか...