50代以降の女性の体の変化
体がだるくて重い、ぐっすり眠れない、気分が落ち込む、ホットフラッシュなどの更年期症状、閉経後の体重の増加やコレステロール、中性脂肪、血圧などの数値の悪化など
女性は50代以降、ホルモンバランスの変化によって今までの生活習慣や食習慣のツケがどんどんカラダに表われてきます。
放っておけば病気へのリスクも高くなり、糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満症、骨粗しょう症、関節症などに繋がります。
今こそ生活習慣や食習慣を見直すチャンス！
更年期は今までと違うカラダに変化していく準備期間。そして閉経後のカラダは若い頃とは全く別物。
だから50代こそ今までの生活習慣や食習慣を見直してアップデートしなければなりません。
健康の為に運動するにしても食事に気を付けてダイエットするにしてもムリは絶対禁物‼
若い頃と同じような方法では上手くいかないし反って逆効果になる場合もあります。
私のところにダイエットの相談に来る方々も最初に
『食事を気を付けても体重が減らずむしろ増えていく』
『運動を始めたのにちっとも痩せない』
などとおっしゃる方が多いです。
それでもサポートをさせて頂くと9割以上の方が3ヶ月で−3㎏～－11㎏を達成しています。
大切な人生後半のカラダを病気から守るのも、いつまでも着たい服を着てお洒落を楽しむのも、家族と美味しい食事を楽しく食べるのも
今の自分に本当に必要な改善方法がわかれば全部叶います‼
生活習慣や食習慣は自分にとって『当たり前の習慣』なのでひとりでは問題点に気づかないもの。
更に自分で変えようとしても簡単に変わるものではありません。
まずはそこを私と一緒に見つけて改善方法を探していきましょう‼
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