私は幼少から20歳くらいまでクラシックバレエを習っていて
その後エアロビクスのインストラクターになり、
現在はパーソナルトレーナーとしてスタジオでのグループレッスンや、マンツーマンのパーソナルトレーニングで運動指導をしています。
が…!!
実を言うと、私は運動が小さい頃から苦手です(´・ω・`)
走るのはめちゃくちゃ遅くて走り方も変だし、
球技なんかまったくダメ
スキーやスノーボードも同僚に連れて行ってもらったこともありますが、悲惨すぎて後半一人でロッジでお留守番になったり
もちろん逆上がりもできません。
ただ、
苦手だけど、音楽に合わせて踊るバレエは楽しかったです。（←多分運動神経の無さはあんまり影響ない）
そんな私なので
『運動が苦手』という方の気持ち、よくわかります。
私の場合、バレエからエアロビクスに入りスポーツクラブで働くようになって、
【運動】にも幅広く色々なものがあることを体感したからこそ、
【食事】や【睡眠】と同じくらい【運動】が大切だと気づく事ができましたが、
もし、そうじゃなかったら
【運動】=【苦手】【ムリ】【できない】【面倒くさい】
と思い込んでしまったと思います。
私が苦手だった学校の体育の授業や大人になってからみんなが趣味でやっていたテニスやスキーも、
よく考えたら【運動】のほんの一部。
そのイメージだけで【運動は苦手】と思って身体を動かす事が嫌いになってしまうのはもったいない気がします。
そもそも国語辞典で【運動】を調べると
『健康保持などの目的で、体を動かすこと』と書いてあります。
よーするに、
『健康保持のためにカラダをちょいと動かすぞー』と背伸びをするのも運動です(・∀・)
運動もダイエットも、案外思い込みで〇〇できない!!って決めつけてることあるかもしれませんね
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【タイツを使ったエクササイズ】をいくつか紹介しました(^^)
- 普段同じ姿勢でいる事が多い方
- 肩こりや腰痛が気になる方
- 冷えが気になる方
- ダイエットしたい方
にはぜひやって頂きたいエクササイズです!!
頑張って行うエクササイズではないので
心地よく、気持ちがいいなぁと思えるくらいの動きでやってみて下さいね。
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