しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【確実にダイエットしたいなら】
ここ1，2年は外出自粛もあり『体重が増えてきた』という方が急増しています。
』という方が急増しています。以前こちらのブログでも書きましたが
身体は日々の積み重ねによって、変わっていきます。
そしてこれは、
太る時も痩せる時も
一緒です！！
たとえば、ある時『ちょっと太ったかもー。』と気付いて、
3ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ってみたら、
『5㎏増えてたー』
』なんてことはよくあります。
で、そこで初めて5㎏増えたことに気づいたので（本当はちょっとづつ増えていたのに！）
急いで『5㎏』減らさないと！！と思ってしまいがちです。（←5㎏、1単位くらいに捉えてしまう）
そして一気に『5㎏』減らそうとしちゃうんですね。
『5㎏』痩せる為には『めちゃくちゃ大きな努力をしなきゃ!!』と考えてハードな運動を始めたり、無理な食事制限をしたり。
3日くらい超ハードなダイエットを続けても、体重はさほど変わらない。
結果→あきらめる
3日間でょっと体重は落ちたけど、ストレスがたまった結果
→暴食してリバウンドなんてことになりがちです
最初に書いた通り身体は日々の積み重ねによって、変わっていきます。
そしてこれは、太る時も痩せる時も一緒です！！
確実にダイエットをしたいなら、痩せる為に大きな努力は必要ありません！！
痩せる為の小さな習慣をつけることが大切なのです！！
このブログにも、健康的に痩せるための小さな習慣を、たくさん載せているので、ぜひいろいろ読んで参考にしてみて下さいね。
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