こんばんは(´∀｀)
本日の夜ご飯は豚ヒレ肉でポークカレーだった、
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
豚肉は体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB₁が豊富で、
疲労回復に効果的です。
また、ニンニクやニラ、玉ねぎ等のアリシンを多く含む食べ物と組み合わせると、
吸収力が高まるので、
『カレーを食べると何となく元気になる』のは気のせいではないのです(笑)
ただ、このビタミンB₁は豚肉の赤身の部分に多く含まれるので、
バラやロースではなく、
ヒレやモモを選ぶことも大切です。
生姜焼きなんかもお勧め。
ちょっと疲れが取れないなーという時は、
おためし下さいませ
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