こんばんは（＾－＾）
動画の編集を久しぶりに行ったら
どうすれば良いかすっかり忘れていて、
こんな時間になってしまった
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
こうやってどんどん記憶力が低下していくのね（´・ω・｀）
本日はこちらでパーソナルレッスン
http://fit-r.com/adult/1528/
レッスンの合間に先日のブログでお勧めした
(http://blog.tomo-fitness.com/article/183278888.html）
スクワットの動画を撮りました
本日ご紹介するのは準備編。
スクワットを正しく行う為の
椅子を使っての《練習》です。
しっかり踏ん張って脚の力で上体を支えながら
椅子からお尻を浮かしたり
そっと戻したりするのがポイントです
背中が丸くならない様に背筋を伸ばして
お腹にも力を入れたまま行いましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
動画はこちら↓↓↓
ふう。貼れた。
では、明日も良い1日を
