こんばんは(´∀｀)
100円ショップに行くと、
つい、余計な物まで買ってしまう
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。
何で逆立ちなのか謎ですが何だか励まされます(笑)
さて、本日はダイエットしようと思って、
『家で色んなエクササイズ試してるけど全然効果ない～(泣)』
と日々の努力が報われず、モチベーションが下がってしまっている方へ。
今やスマホやパソコンで簡単に幾らでも
『1分で〇〇痩せエクササイズ』とか
『この運動でお腹ぺったんこ』とか謳った動画を見る事が出来ます。
明らかに間違っている物は少ないですが、
夢の様に効果的な物もそれ程多くありません。
更に、エクササイズを行う場合、効果をしっかり出す為には、
正しくきちんとしたフォームで行う必要があります。
なので、沢山の種類のエクササイズを謳い文句に惹かれてあれこれ行うよりも、
まずは1つでも身体の色々な部分に効果が高い
【スクワット】
を極めましょう
きちんとやれば脚はもちろんお尻もお腹も背中も使われます。
今度、スクワットの動画、説明付けてUPしたいと思います(´∀｀)
