食欲

夜ごはん、『ごちそうさま』をして片付けが済んだらお菓子をもってリビングへ。テレビやスマホを見ながらちょこちょこつまんでリラックスタイムを過ごし、その後就寝…が毎日のルーティーンになっていませんか？食後のお菓子、習慣になってない？その日の1日...

ダイエット中『食欲のコントロール』に悩んだことはありませんか？『食べちゃダメ』と思うほど食べたくなって結局食べて後悔…。こんな、食べたい気持ちを我慢したり食べて後悔したりすることで、脳はストレスを感じます。そして、ストレスを感じると快楽を求...