50代の身体を変えるTo moreダイエット

こんばんはヽ(^o^)丿【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は腰痛のお話です。病院でレントゲン写真を撮っても特に異常は無いのに、『腰が痛い』『腰が怠い』『腰が重い』など、調子が今一つ良くない方って結構いらっしゃいます...

こんばんは(^o^)／【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です来る9月16日水曜日より、久しぶりの【ダイエット体験レッスン】開催いたします今回の【体験レッスン】は9月13日から販売される、太白区【長町】【長町南】【富沢】周辺...

こんばんは(^-^)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日はお休み＆特に予定もなかったので部屋に飾った花を愛で、なかなか、渋いピンクおやつにクッキーを焼き、食べ過ぎ防止に小分けチーズとブラックペッパーの甘くないクッキー...

こんばんは(∩´∀｀)∩【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です前回のブログ『【40代からのダイエットの基本】100記事め記念にまとめてみました　その１』⇒で、ダイエットの基本やコツ、効果的な運動などを、整理してまとめました...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。9月ですね。今年も、あと4か月。ざっと、1週間を17回繰り返したら終わるのね(´・ω・｀)月日が経つのは本当に早いもので、2017年5月13日から始めたダイエット...

こんばんは(^o^)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日、面白そうだったので注文した本が届きました栄養素の本は持っているのですが、「擬人化されたイケメン栄養素男子が自己紹介」みたいな感じで斬新だったので、思わずポチっ...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですムシムシ暑いですね(´Д｀)こんな時こそお家エクササイズ日和です。冷房で室温を快適な状態にして、自分のペースでこっそり(？)やる運動は、ハマるとなかなか楽しいもので...

こんばんは(*´▽｀*)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は、仕事が終わった後、鍼で身体と顔のメンテナンスをして頂きました身体が軽い(∩´∀｀)∩重かった瞼が開けやすい(∩´∀｀)∩冷房をつけっぱなしの毎日で、知ら...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です1週間、あっという間ですね。本日は【ユースポーツクラブ名取】でボディコンデショニングのレッスンを終えた後、明日から寮に入る娘の、入寮手続きや部屋の準備などを済ませ、...

こんばんは(・ω・)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお盆休み明けから1週間、お身体の調子は如何ですか？『ここ最近、運動不足だなぁ。』『ちょっと、お腹周りが気になってきたなぁ。』なんて時は、【お家でスクワット】がお勧め...

こんばんは(^^)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日はお昼ご飯に焼肉を食べました(*´ω｀)…うまい。なので、夜ご飯は野菜がメインのおかず。今日は買い物で1日歩き回ったので、ゆっくりお風呂に入って、ストレッチします...

こんばんは(^^)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですです。本日は、【ユースポーツクラブ名取】でボディコンディショニングのレッスンでした。換気、ソーシャルディスタンス、消毒、マスク着用、こまめな水分補給…などなど、感染予...

こんばんは(^O^)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です全国的に猛暑が続いておりますが、今年は特にマスク着用でのこの暑さ(´・ω・｀)具合が悪くならない様に工夫しないといけませんね。さて、本日のお題【この時期、過ごし方に...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお久しぶりです。今日からまたブログ復活します(-ω-)/1年近く更新していませんでしたが、その間に、プライベートも世の中も大きく様変わりして、すべてにおいて新しい生...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日水曜日は【バランスボールエクササイズ教室】でした。開催場所は、仙台駅東口、地下鉄東西線宮城野通駅すぐの教室です。改札出口の側にはバイキンマンもおります(笑)運動...

本日もご訪問ありがとうございますとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です本日のお題【ダイエット中の食事制限について】『ダイエットするなら食事制限しなきゃ。』…ほとんどの方がそう思っているのではないでしょうか。この、『食事...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日はお休みだったので家でゆっくり過ごしました。十五夜なので、お豆腐と南瓜入りの白玉だんご(黄色だけど)を作り、(↑冷やし中)あんこときな粉をトッピングもちもち(^...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は9月から始まった『身体改善ダイエット』のモニター様のレッスン、第2回目でした。先週はレッスン翌日背中やお尻や内ももが結構な筋肉痛だったそうですが、今日も、しっ...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です・40歳を超えた頃から、体重が増えてきた。・若い頃とは脂肪のつく場所が変わってきて、ダイエットしても中々落ちない。・ダイエットを始めても、長く続かない。・痩せたと思...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です9月に入り、仙台は大分過ごしやすくなりました。さて、本日のお題【夏の食生活を振り返ってみよう】今年の夏も、連日猛暑続きでしたが、『夏バテで、食欲もなく、体重が落ちて...

こんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です9月になりました。『今年こそはダイエットするぞ!!』とお正月に誓いを立てた方もいらっしゃると思いますが、順調にダイエット出来てますか？そろそろ美味しいものが目白押しの秋がやっ...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて本日のお題は【『〇ヶ月で〇〇㎏痩せよう!!』は失敗しやすい】です。『〇ヶ月で〇〇㎏痩せよう!!』ダイエットをしようと思った時、こんな目標を立てる方も多いかと思...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日午前中は【ユースポーツ名取】でボディコンディショニングのレッスン。先週はお盆休みだったので2週間開けてのレッスンでしたが、皆様雨にも負けず、今日も元気にしっかり...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですそろそろお盆休みも終わりますね。今日は、連休の疲れをリセットする【バランスボールを使ったお勧めエクササイズ】のご紹介です(･∀･)/『連休の疲れ』と一口に言っても、...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は仕事の後、先月受けた年1回の定期健診の、MRIの検査結果を聞きに行ってきました。2014年の8月に大腿の後ろの腫瘍(脂肪肉腫)をとった後、3年間何ともなかった...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です世の中お盆ですね。本日はお仕事でしたが私も通常よりちょっとお休み多めです(･∀･)/ちなみに、今週の水曜日14日、10:30～11:30の『仙台駅東口バランスボール...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です夏真っ盛り、薄着の季節ですね薄着になると、やっぱり気になるのは、余分な脂肪が付いた二の腕やウエスト周り（´・ω・｀）気になる部分を鏡で見ながら、『これ、何とかした...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です仙台も梅雨明け致しました。開けた途端の猛暑続きです。水分補給する場合、一気に大量に飲んでも全部吸収できないので、お水はこまめに飲んで下さいね。本日は仙台駅東口バラン...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日から開催の【膝痛・腰痛のお悩み改善運動個別相談会】詳細⇒明日日曜日の枠は受付終了致しましたが、月曜・火曜はまだ受付しておりますので、お時間の合う方は是非どうぞ月...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日はお客様から紅茶とクッキーとジャムのセットを頂いたのでヽ(゜▽、゜)ノ帰宅後早速、アニメ鑑賞しながら(⇐ベルばら(笑)）頂きました。グレープフルーツも頂いたので...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は8月開催予定企画のお知らせです予告【バランスボールエクササイズ教室無料体験キャンペーン】仙台駅東口で開催しているバランスボールエクササイズ教室はお陰様で8月...

こんばんは≧(´▽｀)≦【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です7月7日、七夕だった昨日は、パーソナルレッスンを受けて下さっている方が参加されるダンスパーティーにご招待頂き、沢山の方々のステキなダンスを、たっぷり鑑賞させて頂...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です梅雨の時期は気圧の低下で自律神経が乱れ、頭痛や肩こり、怠さや疲れなどが起きやすくなりますが、この自律神経の乱れはダイエットの妨げにもなります。下の項目で思い当たる...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日午前中は5年前に腫瘍摘出手術をした脚の経過観察でMRI検査をしてもらう予定だったのですが、予約時間をカン違いし、気付いた時にはもう時すでに遅し…(ToT)病院に...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日仙台駅東口で開催しているバランスボール教室のお客様より乾燥おからを頂きましたパウダー状の物しか見たことが無かったので、これは感動早速頂いた日の夜、『おから入り紫...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です昨日は夕方から【モビバン練習会】に参加してきました。今回の新山睦美インストラクターのデモレッスン身体に効果的な使い方、大変勉強になりましたモビバンの可能性が又更に...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日のお題【普段の食生活を確認しよう！】大分前のブログで『食事記録シート』の活用をお勧めしましたが、↓↓↓『お腹の脂肪を何とかしたい。』『〇㎏痩せたい。』『増えた体...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日はこちら↓でパーソナルレッスン終了後、即行移動しMOVIX仙台で映画を観てきましたアラジンとても良かったもう一回今度は吹き替え版で観たいなぁ(´∀｀)帰宅後は...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は雨の為地下鉄で移動でした。電車を待っていると、隣りではお父さんに抱っこされた女の子が、ホームに近づいてくる電車に向かって一生懸命手を振っていました。『（かわい...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です新生姜の旬は夏と秋だそうですが、夏の新生姜は今位から出回り始めます。今日行ったスーパーにも並んでいたので、早速買って甘酢漬け(ガリ)にしました明日以降が食べごろです...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です仙台は本日梅雨入り今年は早いなぁ（´・ω・｀）自転車族としては、ちと辛い期間です。身体も心も今一つスッキリし辛いこの時期は、『適度な運動』と『質の良い睡眠』を心掛け...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は昨日の続きで【梅雨の時期元気に過ごす為の工夫】のその②、『梅雨時期のむくみ改善対策について』についてのお話しです。昨日は梅雨の時期『怠さ』を感じたら積極的に摂...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です6月ですね。今日は間もなくやってくる『梅雨の時期、元気に過ごす為の工夫』のお話しです。梅雨の時期、怠さむくみめまい等を感じやすくなる方が多く、これは気圧や湿度によっ...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です毎週水曜日は仙台駅東口でバランスボールを使った運動教室を行っております。本日も、身体のお悩みをお伺いしたりしつつ、楽しくお喋りしたりしながら運動して頂きました。この...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は仕事が午前中のみだったので、夕方から『ダイハツ　キュリオス』を観に行ってきました(･∀･)/母と鑑賞最近母は写真を撮る度に、『綺麗に撮れたら、それ遺影にするか...

こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日ホームベーカリーでパンを焼こうと思ったら、何故か生地がいつまでもドロドロで焼き上がらず、『ついに寿命か』と思ったのですが、今日再チャレンジしたら、何事も無かっ...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日は雲1つないさわやかな青空で、往復約1時間のマリリンでの移動も、軽く汗ばむ良い運動となりましたさて、今回は【減量のペース】についての私の考え。よく『1週間で3㎏...

こんばんは（＾◇＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日の強風での自転車こぎで、入院で弱っていた太ももが覚醒しました(笑)本日は仕事がお休みだったのでいつの間にか仙台ロフトにオープンしていた『ニトリ』に行ってみました...

こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です過ごしやすく、外を歩いていても、爽やかで心地よい季節となりました。本日はダイエットにも影響しやすい『足のケア』についてのお話しです。立っている時も歩いている時も重要...

こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です上行結腸憩室炎になって退院後4日目、お寿司が食べられるまでビールが飲めるまで回復致しました。流石に1週間食事をとらないと、胃が縮んで完食はできず、幾分手伝ってもらい...

お久しぶりのブログ投稿です。こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です令和元年5月1日より、突然の入院生活となり、昨日無事退院する事が出来ました。という訳で、今年のGWの急遽決まった旅行先は総合病院(-"-...

皆様、本日もおつかれさまです。間もなく平成が終わりますね。平成を１つの言葉で表すとしたら、皆様はどんな言葉でしょうか。私はです。社会人になってからのこの３０年、様々な事を経験する事が出来ました。常に、自分の器が間に合わず、失敗したり、周りに...

明日から世の中10連休ですね。こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です私の場合、ちょこちょこ仕事もあって10連休ではないので、少しゆっくりしながら普通にいつも通り過ごします。昨日は行き詰ってしまった時、...

ここ数日は穏やかなお天気で、突然の意地悪な突風も吹かず、マリリンでの移動も快適♪(´∀｀)こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です移動中は道端の花に癒されて…チューリップ咲いてました。…春だなぁ四季がある...

今日はお休みだったので、サボっていた家の掃除をしました。こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です掃除の後は、ハンドクリーム↑3本目に突入しました(笑)今度はほんのりシトラスの香り(ﾉ´▽｀)ﾉ何気にお気...

去年のブログを見ていたら、自転車を今のマリリンに変えて、もう１年になる事に気付き、時の過ぎゆく速さにびっくりしております。こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今度、自転車やさんに持って行ってメンテナン...

今日はマリリン日和のさわやかな1日でした≧(´▽｀)≦こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日午前中のバランスボールエクササイズ教室に通われている70代のお客様、最近大分猫背が改善され、首から背中に...

本日も風の強い1日でしたが仕事へ行く途中に通る広瀬橋のお気に入りの桜は散らずに見事に満開でした。こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日は特別体験会のお知らせです。仙台駅東口で毎週水曜日10:30～開...

只今、椅子の代わりにバランスボールに座ってブログを書いています。こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です久しぶりに座ってみたら、ちょっと空気が抜けていたので、空気を入れました。座った時に、脚の付け根より...

今日は気温がぐんと上がって、仙台でも一気に桜が咲きました(´∀｀)こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です仕事帰りに買い物しに寄った朝市の桜も、五分咲き位でした。桜って、ホント綺麗で大好きです。＆今日の晩...

中々暖かくなりませんね。この時期は日々の気温差や日中と夜の気温差が激しく、油断すると身体を冷やしがちです。本来なら、冬にため込んだものを『発散』して、活性化していくべき時期なのですが、身体が冷えていると、それが上手く出来なくなります。あまり...

新元号、発表されましたね。約30年過ごしてきた平成の日々に感謝しながら、残り1ヶ月しっかり過ごしたいと思います（＾－＾）↑コンビニにこんなお饅頭売ってたので思わず買ってしまいましたこんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊...

今年は風の強い日が多いですね。こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですマリリンごと飛ばされそうな中、本日は用事があって遠見塚まで行ってきました。片道25分位なので、距離的には割と楽勝です。夜ご飯は何となく...

今朝はマリリン(自転車)負傷につき急遽地下鉄と電車での移動となりました（´・ω・｀）乗れなくて改めて気付く、自転車の有難さ。こんばんは(・ω・)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です取り敢えずマリリンは治療終了したので、...

今日は冬に逆戻りしたような寒さで、自転車移動中、耳が冷たくて千切れそうでしたこんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですまた前髪短くなりましたさて、本日のパーソナルレッスンで『やっぱり大事だよねー。』と思った事。それは...

春分の日、仙台は1日あいにくの曇り空でしたが、それでも日は大分長くなりましたね。あっという間に3月も下旬に入り、間もなく1年の4分の1が終わるのかと思うとびっくり∑(ﾟДﾟ)本日は自分のブラッシュアップの為、モビバンの講習会に再受講で参加さ...

先程、『小指がチクチクするなぁ』と思って見てみたら、血豆が出来てました（´・ω・｀）こんばんは（＾－＾）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。本日の『ユースポーツクラブ名取』でのバランスボールを使ったボディコンディショニ...

仙台も、あちこちで梅の花が咲いて、山の木々の色も少し春に近づいてきました。あと2週間位で桜も開花するらしい。楽しみ～こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日仕事に自転車で行く途中、久しぶりに偶然兄に...

今日の晩ご飯、牛丼VSハッシュドビーフ、ハッシュドビーフに軍配が上がりました。あ、ハッシュドビーフも市販のルウを使わないので、（トマトの水煮使って作ります。）結構あっさりしています。こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応...

昨日3月11日は気持ちを汲んでくれているかのような雨が1日降り続いていましたが、今日の仙台は気持ちよく晴れました今がある事に感謝して、今日から又、自分に出来る事、やるべき事をコツコツ続けていきたいと思います。こんばんは（＾－＾）【40代～5...

こんばんは（＾－＾）パソコン前のフィギュアに癒されている、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です↑魔法少女まどか☆マギカ（さやかちゃんだけ持ってない）↑かっぱとひのえ↑夏目貴志本日はお休みだったので、掃除をしたり野菜の下ご...

こんばんは(･∀･)/アイスはカップとコーンだったらコーン派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日の仙台は大分暖かな1日でした。3月は日によって寒くなったり暖かだったり、雨が降ったりと、お天気が変わりやすく、何を着て...

こんばんは（＾◇＾）今使っている手帳が3月までなので相変わらず色気のない手帳を新調した、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です手前が新しいやつ。選ぶ基準は、①余計なページが無くて、②書き込むスペースがちゃんとある、③月曜始...

こんばんは(･∀･)/見つめられるとつい買ってしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）『じーーーーー。(買え)』無言の圧力。容器はこんなのですが、シアバター配合、ほんのりミントの香りで、使い心地も良いの...

こんばんは(･∀･)/無事にミッションを終了しご褒美アイスを買って帰った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですわーい、おいしいミッション会場には今年もマリリンに乗って行きました。想像より割と近い。自転車で片道25分位です。...

こんばんは(´∀｀)『長時間の会議にはシートクッションを持参しよう。』と心に決めた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は午前中、パーソナルレッスンを終えた後、午後からは授業を担当している専門学校の会議でした。今年度...

こんばんは（＾－＾）ガスコンロの電池を変えたら、点火が絶好調になって嬉しい、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(･∀･)!!毎年この時期は確定申告に追われております。渡辺謙じゃないけど、『字が小さすぎて読めなーい！！(...

こんばんは(´∀｀)美味しい加賀棒茶を飲んでほっこり一息ついている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお客様からお土産で頂きました本日はこちらで代行のレッスンをさせて頂きました。ユースポーツクラブ名取折角なのでいつも自分...

こんばんは(´∀｀)本日パーソナルレッスンがお休みだった事をすっかり忘れて、往復70分自転車を漕いだ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）お天気良かったから、まあいいや。本日の副菜↓↓↓オクラと切り干し大根と...

本日もご訪問ありがとうございますとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子ですさて、今日のお題【痩せたい部分はやっぱりお腹？】よく、ダイエット目的のレッスンで『身体のどの部分が一番気になりますか？』と最初のカウンセリングでお聞...

こんばんは(・ω・)/バレンタインデーにがっつり豚の角煮をほおばる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です (´ω｀)肉だ肉だ～ヽ(゜▽、゜)ノ副菜は先日お客様から頂いた自家製りんご酢を使って、あっさり酢の物にしました。写真...

こんばんは(´∀｀)最近あちこち乾燥気味の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）身体にも使える保湿クリーム。香りも結構お気に入りです本日も仙台は風が強く、時折吹く突風に弄ばれながら、無事こちらへ到着↑ユースポ...

こんばんは(･∀･)/スーパーで活きた貝を見ると突きたくなる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですずっと気になっていたので買ってみました。ほんのり枝豆味。さて、早速ですが今日のお題。【そんなに食べていないのに、痩せないの謎...

こんばんは(´∀｀)『そろそろ確定申告に手を付けないとなー。』と思うと、やっぱり現実逃避でおやつを作ってしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですヨーグルト入りなので焼き立てはふかふかです。そうそう、先日のブログに載せ...

こんばんは≧(´▽｀)≦今日は、嬉しい再開(25年ぶり位!!)があり、感無量の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日の『てれまさむね』での放送を偶然見て、ご連絡下さったそうで、本当に有難い。更に、帰宅後夕飯の準備をして...

こんばんは(^^)/本日強風の為、本当に自転車ごと飛ばされたので、途中の地下鉄駅近くの駐輪場で地下鉄に乗り換え目的地に向かった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）流石に今日はムリ。信号機とか落ちてきそう(...

こんばんは≧(´▽｀)≦本日の夜ご飯は春菊入りの麻婆豆腐だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です昔、餃子に刻んだ春菊を入れたら美味しかったのを思い出し、今回麻婆豆腐に入れてみました(^^)/美味い！！春菊好きの方には超...

こんばんは(･∀･)/脇目も振らず、食事をする鳩に目がくぎ付けになる、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です写真を撮った後、更に近付いてみましたが、全く動じる事無く、超高速で一心不乱についばんでおりました。何をついばんでい...

こんばんは(´∀｀)本日、ひざ軟骨唐揚げを大量に作った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です何も考えず、1パック唐揚げにしましたが、作ると、安上がりなんですね。ってか、今晩は無限軟骨かよ（´・ω・｀）レモンと粗挽き胡椒、大...

こんばんは（＾－＾）本日も自転車で強風と闘った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です最近風の強い日が続いて、立ち漕ぎ率半端ないです。本日はこちらで30分のショートパーソナルレッスンでした。体操専科泉崎本店(´∀｀)今日のお...

こんばんは（＾－＾）ここ数日、何となーく身体が何かのウイルスと闘っている様な気配がするので戦闘に勝つ為に、たまご酒を作って飲む、【40代　～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですうまい！！ヽ(゜▽、゜)ノ大人の、飲むプリン(甘くない...

こんばんは(´∀｀)見たらどうしてもほしくて、黒猫を買って帰った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお尻がキャップで、外すとボールペン（｀・ω・´）!!持ちにくさは特にありませんが、外したキャップの置き場が無くて、無造作...

こんばんは(･∀･)/ピザのチーズのはみ出たカリカリ部分が好きな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は自転車ごと飛ばされそうな強風でした((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ上り坂で向かい風とか、前に進めないよ。かなり脚と体幹使い...

こんばんは(･∀･)/資料をプリントアウトしようとしてエクセルを立ち上げたら、問題が発生してぐーぐる先生に助けてもらった、【40代~50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）更新プログラム1つアンインストールしたら解決しま...

こんばんは(´∀｀)市販のクリームシチューのルウは使わない派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です母が使わない派だったので、そのまま受け継ぎましたちなみに、カレーのルウは普通に使います(笑)↑今日の夜ご飯。宮城県も、イン...