日記

こんばんは今年も七草粥をちゃんと食べた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日は成人式でしたね(´∀｀)全国の成人式を迎えた皆さま、親御さま、おめでとうございます来年は、我が家も成人式を迎えます。色々考えてしまいますが、...

皆様、明けましておめでとうございます本年も、何卒宜しくお願い致します（＾－＾）お正月は明るいうちからビールを飲む【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今年も結局なんちゃってお節を作り元旦はゆっくりまったり過ごしました。今年...

こんばんは（＾－＾）紅白なますの大根をスライスして、やっぱり中指もスライスした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です人参入れなくても紅白になっちゃうよ(^_^;)今年も残すところあと僅かとなりましたどうにか無事に乾杯が出来...

こんばんは一足お先に今日が仕事納めだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です<(_ _)>『美味しいやつ。』として今日パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様と話題に上がった後藤屋のジェノベーゼソース早速仕事帰りに買...

こんばんは今日仕事での移動中に私の後ろを歩いている肩にインコを乗せた女性が気になって仕方なかった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！インコって、おりこうさんですね（＾－＾）一緒にお出かけ出来るんですね。...

こんにちは(´∀｀)子供の頃の趣味は手芸だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日のブログにも、ちらっと書きましたがお財布のファスナーの引き手部分、修理に出すまでの物でもないので、『使えそうなものがあるかもー』とアク...

こんにちは最近、ＧＹＡＯで配信されている『鋼の錬金術師FULLMETAL ALCHEMIST』の更新が楽しみな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて、今年もついにこの子と過ごす季節となりました。昨年の様子（）↓↓↓で、...

こんばんは(´∀｀)数十年ぶりの6㎝ヒールを履いて１０m歩かないうちにマジで歩道を裸足で歩こうかと思った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですぺたんこの靴とは重心が全く違うのですね∑(ﾟДﾟ)そんな、履きなれない靴を履いた...

こんばんは今日は美容院で久々にパーマをかけた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です。(イマイチ判りづらいですが…）はたしてスタイリストさんがやってくれる様な『計算された無造作感』を自分が再現できるのだろうか？(-_-)全く...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です。今日も、仕事先で新しい学びがありました日常生活でも、失敗したり学んだりを繰り返しておりますが、こうやって、ほんのわずかでも（蟻の触角くらいでも）『昨日の自分より、...

こんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です(´∀｀)本日の午前中バランスボール教室はお休みの方が多かったので、じっくり、しっかり、個別指導をさせて頂きましたこういうのも、少人数制のクラスの、お得な所ですね(°∀°)b...

今日も、秋晴れの気持ちの良い1日でした(´∀｀)仕事が休みだったので、家事を一通り済ませ、先日娘の誕生日に買って食べきれなかったケーキの残りで、ちょいと一息うまうまヽ(^。^)ノ19歳になった今も、若干身長の伸びがある様で、この間測ったら1...

以前作った名刺が無くなったので、新しく作り直し、さて、印刷しようと思ったら、何度やっても用紙が上手く給紙されず、２日間、家のプリンターと格闘しておりました(´д｀lll)どこを調べても、問題が無く、何となく、用紙『ちぃーっす』プリンター『あ...

今日は先日水漏れが発覚した家の洗面化粧台の部品交換をしてもらいました。取り敢えず、一安心(´∀｀)で、最近ご無沙汰していた、お菓子作り♪サツマイモがあったので、サツマイモのパウンドケーキを作ってみましたほっこり。秋ですね（＾－＾）かぼちゃで...

今日はとってもさわやかなお天気でした（＾－＾）午後からのパーソナルレッスンがお休みだったので、とっとと帰宅して、作りたかった仕事で使う資料を作成窓を開けると、良い風も入ってきて、風と一緒に今日から始まったジャズフェスの音もうっすら聴こえてき...

引越ししてすぐ、洗面化粧台の排水がイマイチよくないなぁと思っていたのですが、今日床の掃除をしていて洗面台と床の隙間から水が滲みだしているのを発見Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！すぐに、管理会社に電話して、その後業者の方から連絡を頂きました。『あー、前、直...

引越ししました（＾－＾）てんやわんやの引越しとなりましたが、どうにか、終了致しました。(荷物の整理はまだ終わっていませんが）そして昨日今日と、ようやく、沢山寝ました。寝れるって幸せ取り敢えず、このお盆休みで、ゆっくり環境を整えたいと思います...

本日、午前中は仙台駅東口のバランスボール教室、午後はパーソナルレッスンでした(´∀｀)午前中のバランスボール教室は、ご参加されている方々も、もう大分、ボールを使ったエクササイズに慣れてきたので、今日は少し強度を上げてトレーニング致しました体...

雨ですね明日も雨の様です。紫陽花が育ちますね（←何か嬉しい事を考えないとテンションが上がらない)あ、でも昨日お客様から嬉しいご報告を頂きました(･∀･)/先日開催された【仙台青葉祭り】に毎年篠笛で参加されている方なのですが、『運動をする様に...

ＧＷ最終日、今日は予定が変わって時間が出来たので、行こう行こうと思っていて、中々行っていなかった知り合いのお店に行きました。(結構近所なのに…)ビーツがベースのコールドプレスジュースと豆乳プリンを頂きました(･∀･)/で、お店で取り扱ってい...

仙台も昨日午後、桜の開花宣言がありました(ﾉ´▽｀)ﾉﾜｰｲ今日移動中に見た、街中の桜は殆どが１分～２分咲きでしたが、毎年話題になる、こちらの枝垂桜は、もう８分咲き位です。きれいだなぁ丁度、通り道でラッキーでした来週末はまだ蕾の多い桜もきっ...

今年度も、今日でおしまいです。年が明けて、あっという間の3カ月。これを後３回繰り返すと今年が終わるのね…（´・ω・｀）次の3カ月の中には引越しの予定が入っているので、きっと又、あっという間なんだろうなぁ。ってか、そろそろ真面目に物件決めなき...

本日、春分の日。仙台も良いお天気でした（＾－＾）仕事もお休みだったので、午前中は家でのんびり。午後から、先日からちょっと入院中の母の所へ行って参りました。で、入院初日に、言い忘れていた、簡単な脚の筋トレ方法をレクチャーしてきました母の年代に...

コンビニに行くと『対象商品〇個お買い上げでプレゼント!!』とお菓子と一緒に置いてあるやつ。思わず、おまけが目的で小袋のお菓子を買ってしまうのです。興味のない方には、何のことかさっぱり通じないと思いますが、『うさまる』も『リラックマ』も『すっ...

ネットでもテレビでも、健康に関する話題って毎日の様に取り上げられてますね(･∀･)/それだけ、健康について関心を持つ人や健康に対して不安のある人が多いのでしょう。自分の身体に興味を持って、健康を気遣う事はすばらしい事だと思います昨日も夜ご飯...

寒い日が続いております冬だから仕方ないけど（´・ω・｀）先日街角ウォッチングをしていて気付いたのですが、頭の位置が本来の位置より前に出ている人がめちゃくちゃ多いのです∑(ﾟДﾟ)寒いせいもあるけど、やっぱり、スマホを長い時間見ている人が多い...

今日は仕事が休みだったので美容院へ行って髪を切ってきました（｀・ω・´）基本、ショートヘアなので、多分明日朝起きて鏡を見ても自分さえ気づかない程度の変化です。で、帰宅して作業開始。昨日のうちに、ついでなのでお風呂に入れてあげました(´∀｀)...

本日1本目のレッスンはこちらで(´∀｀)ユースポーツクラブ名取バランスボールを使ったレッスンでしたで、クラブに到着した時に気付いたのですが、目がぁーwwww(ToT)途中落としてしまったようで…愛着があったので、ショックでした。取りあえず、...

去年使っていた手帳の今年1月分のスケジュールを新しい手帳に書き写しました(･∀･)/結構使いやすかったので、同じ手帳の色違い今年も、何卒、宜しく頼みますぞ!!

あけましておめでとうございます昨年は、沢山の方に支えられ、新しい仕事、新しい出会いもあり、感謝の1年でありました。皆様ありがとうございました<(_ _)>本日元旦は大晦日に滑り込みで作ったお節をだらだら食べてゆっくりまったり楽しく過ごしまし...

本日はお休みだったのですが、母の用事に同行する事になっていたので、朝からお出かけ致しました(･∀･)/お昼前に用は済んだので、2人で中央通りの上島珈琲でランチタイムまで時間をつぶし、マーブルロード大町のVERANDAにランチを食べに行きまし...

今年もあと1カ月。いつもの事ですが、あっという間です（´・ω・｀）昨日、とっても新鮮なほうれん草を頂きました葉っぱが肉厚です(ﾉ´▽｀)ﾉ美味しそう。早速茹でて、お浸しにして頂きました柔らかく、味が濃くて甘味もあって、新鮮野菜のパワーで元気...

今日はお休みだったので、どこにも出かけず、のんびり過ごしました。先日、畑で採れた。と、ヤーコンを沢山頂いたので、あ、これがヤーコンです。サツマイモじゃないよ（´・ω・｀）何年か前に『糖尿病予防に効果的!!』と話題になっていましたが、最近はあ...

今日の地震、皆様大丈夫でしたか？交通機関もストップして、大変な1日でした。午前中は名取でレッスンだったのですが、クラブスタッフのご配慮で、時間通りに到着出来て、無事にレッスンを終える事が出来ました。本当にありがたい限りですそして、次の仕事へ...

今日は午前中ユースポーツクラブ名取でバランスボールのレッスンでしたこちらのクラブは仙台空港アクセス線〈杜せきのした駅〉から徒歩10分位の子供から大人まで、地域の方々に大人気のアットホームなスポーツクラブです(´∀｀)私のクラスに参加される皆...

今日、パーソナルレッスンを受けて下さっている方から変わった形の南瓜を頂きましたこんな南瓜↓↓↓↓逆さまにすると、こんなのに見えなくもない(・ω・)！で、切るとこんな感じです。普通の南瓜より水分が多く瑞々しい感じです。この向きだと、おでこ長っ...

パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様、お料理がお好きな方は多いのですが、お伺いした時にごちそうになって、それがとっても美味しくて良く作り方を教えて貰ったりします。で、今回教わったのがこちら（＾－＾）↓↓↓↓『あけがらす』っていう和菓...

今日は午前中1件パーソナルレッスンを行った後、午後からはこちらで、『からだ★スマイル体操教室』と『パーソナルレッスン』を行いました。↓↓↓↓↑この子達がお出迎え♪（健ちゃん＆幸ちゃん）超プライベート空間なので、じっくり、お一人お一人の身体に...

以前のブログにも何度か書いておりますが、『足』について語ります（｀・ω・´）よく、落ち着かなかったり、焦っていたり、精神的にしっかり構えられていない時『浮足立つ』とか『地に足がついていない』とか言いますが、これは、本当の事で、案外、実際も足...

今日で、8月も終わりですね。台風が過ぎ去った仙台は青空が広がり、気温もぐっと上がりましたが、空の色や空気は、もう秋っぽかったです（´・ω・｀）秋と言えば読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋です。サンマも美味しい。ゴハンも美味しい。果物も美...

仙台は台風の影響で電車などの運休もあり大変だった方も多かったのではないでしょうか（´・ω・｀）皆様、無事にお家に帰れましたか？本日、パーソナルトレーナーのワークショップを受けてきました。お天気が良ければ自転車で…と思っていましたが、流石に今...

今日は午後から志保先生のサロン『Tula』に行って【ホリスティカルハーブテント】を体験してきました布製のテントの中をハーブの蒸気でいっぱいにして全身を温めるものなのですが、高濃度炭酸の足浴とテントの中で頂くジンジャーティー（超おいしかった!...

今日は、お休みだったのでお墓参りに行ってきました。お盆期間中は、レッスンがお休みの所もあり、大型連休とはいきませんが、ぽつぽつと休みがあって、割とゆっくり過ごしています。で、本を読んだり、クライアントの方々へのそれぞれの今後のアプローチの方...

今週、来週は家の近所のあちこちでお祭りです(´∀｀)学校は夏休みになり、世の中はポケモンGOで盛り上がっているようですね。チェーン店の某コーヒーショップに入って座ろうとしたら、両隣の人とガラス越しの後ろの人が、それらしきゲームをやっていまし...

梅雨の時期って、繊細な方だと、何となく体調がすぐれなかったり、気持ちがふさいでしまったり…という症状が出やすいんだそうです。思い当たる方、いらっしゃるんじゃないでしょうか（´・ω・｀）…のーてんきな私には無縁ですが。でも、やはり、1日頑張っ...

ご存知の方もいらっしゃると思いますがこんなのやこんなの…。最初の出会いは絵本でした。10年以上前ですが、本屋さんで立ち読みして不覚にも号泣してしまいました。…人目も憚らず(・ω・)何をそんなに、思い悩み苦しむことがあったのか。取りあえず、そ...

昨日の夜中、突然思い立ってネットでネイルの予約を入れました。結構予約で埋まっている事が多いのですが、空き状況を確認したら、丁度いい時間に空きがありました≧(´▽｀)≦ﾗｯｷｰ♪紫陽花色～母業でちょいと気持ちがどんよりしそうだったのですが（梅...

今日は久しぶりに仕事の帰りに実家に寄りました(´∀｀)母は1年前に乳癌の手術をしましたが、その後経過も良く、今日も普通に元気うそうで、良かった良かったちなみに母は今年80歳になります。見た目が割と若いので、歳を考えると結構びっくりです。で、...

本日、東北地方も梅雨入りしたそうです自転車に乗れない日が多くなるのは不便ですが、紫陽花がきれいなので良しとしよう(*・ω・)人(・ω・*)ノ今日はお休みだったので、野菜の下ごしらえをしました。パーソナルレッスンを受けて頂いている方から、朝に...

1年程前ですが、こんな本を読みました。↓↓↓『子は親を救うために「心の病」になる』(高橋和巳著）中々ショッキングなタイトルですが、誰を責める本でもありません。著者は精神科医の先生です。今の自分が、どのようにして今の自分になったのか「ああ、そ...

世の中便利になりましたね。私がエアロビクスのインストラクターになりたての頃はレッスンで使っていた音源はレコードでした∑(ﾟДﾟ)何枚も並べておいて、自分で代えるの…。その後カセットテープになって、自分でレコードのピッチをコントロールしながら...

今日は、『お茶しよー』の念願が久々に叶い、大人のお茶で、すてきな時間を過ごしました(･∀･)/生ビール(中)に、フライドポテトと春巻きと蒸し餃子。なんか、めちゃくちゃ、落ち着くんですけどｗｗｗ。今日は誘ってくれてありがとう!!!!!

本日より、こちらのブログサイトに移転いたしました。改めまして、これからもどうぞ宜しくお願い致します(･∀･)/まだ、慣れない部分もありますが、悪戦苦闘しながら綴って参りたいと思います今日は、レッスン終了後バランスボールの動画撮影をしてその後...

七草を浸した水に爪をつけて柔かくして爪を切ると、その年は風邪をひかないそうです(･∀･)/本日1月7日は七草粥を頂く日ですね(´∀｀)ウチでもこんな感じで食べました。●芹（せり）……水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進。●薺（なずな）……別称...

明けましておめでとうございます本年もどうぞ宜しくお願い致します（＾－＾）常日頃、充分ゆっくりしている私ですが、お正月三が日は更にゆっくりしておりました。お節を食べてﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの動画の編集をして読書なんかしてみたりパソコンで狂ったよう...

昨日今年の仕事納めで今日は大掃除の残りとお節作り。あっという間にもう、新しい年を迎える時間となりましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！この1年は焦ることをやめて、自分を見つめなおし、やるべき事や出来る事、自分の方向性を見つける為の1年となりました。そんな...

12月23日（祝）、本日は母の誕生日です≧(´▽｀)≦今回で79回目。今年の秋は大病も患いましたが、お陰様で元気に復活致しました。流石私の親。えっへん（｀・ω・´）…私が威張る事じゃありませんね。とは言っても、歳は歳ですから、これからも色々...

最近はすっかり冬らしい気温になり近場の移動手段が自転車の私には手袋が必須アイテムです。でも、昨シーズンまで使っていた手袋、擦り切れて穴が開いてしまったので新調しました≧(´▽｀)≦2重になっているので暖かいです特に右手の顔がお気に入り。歳は...

気が付けば12月も半ば。今日は昨日購入した2016年の手帳に今まで使っていた手帳から今月の予定を書き写しました。今まで、4年位同じシステム手帳を中身だけ変えて使っていたのですが、ちょっと気分転換しようかな。と思って、1年使い切り余計なおまけ...

年々油分水分が不足して、肌のカサカサが気になるお年頃なので先日行ったカフェで取り扱っていた乾燥対策グッズを購入してみました≧(´▽｀)≦手前の瓶の方は『木酢液』で、お風呂に入れて使います（＾－＾）ほんの少量でOKなのですが、お湯の肌当たりが...

昨日は友人と先日オープンした知人のお店に行ってきました。有機農法、自然農法、減農薬・現肥料の野菜を中心に食事からデザートまで（あ、夜はお酒も）楽しめるお店です。私が頂いたのは、こちらの豆乳プリン(´∀｀)プリンは甘さが控えめで、とっても滑ら...

朝は（と言っても10時少し前頃ですが）乗っていた電車の窓から見える雲と青空が何ともきれいで外の景色を楽しみながらの移動でした。…というと聞こえは良いけれど本当は携帯を家に忘れてきて、景色を見るしかなかったのです。でも、ゆっくり見れてよかった...

昨日、今日とパーソナルトレーニングのお仕事でした(´∀｀)皆様、頑張っていらっしゃいますこれから、年末年始、ごちそうを食べたり飲み会が続いたりする機会が増える季節です。楽しく飲んだり食べたりするのは大賛成ですが飲み過ぎ、食べ過ぎに気を付けま...

前回、近況報告その①の続きです。さて、帰りのバスで充分しょんぼりしたので、その日の夜に、早速病院で教わった筋トレをやってみました。でも、その動きは痛くて1回も出来ませんでした。更に、ある程度知識がないと腰への負担などリスクもある動きです。確...

無沙汰しておりました（´・ω・｀）色々なうわさも飛び交っているようで、状況をお知らせしていないため、沢山の方にご心配をお掛けしたこと、深くお詫び申し上げます。お陰様で、2014年8月に行った脚の腫瘍を摘出した手術ののほうは術後の後遺症もほと...