【なかなか続かないダイエットを継続させるには？】
ダイエットの継続って、なかなか難しいですよね
食事を減らしたり、おやつをガマンして体重が減ったから、ちょっと油断してしまってリバウンド!!
とか
とか
『頑張ったのに体重が減らない』
『おやつもガマンしているのにかえって増えた』なんて時はモチベーションも下がって
『どうせ食べても食べなくても、体重が変わらないから』とあきらめてしまったり…
とか。
ダイエット中は、思い通りに必ず右肩下がりに常に体重が減っていく訳ではないので、体重の数値だけに目を向けてしまうと、モチベーションを保つのが大変になります。
ダイエットを継続させるためには
『具体的な目的の設定』
『痩せたい理由』
『未来の自分予想』
が大切!!
ただ単に『〇ヶ月後までに〇kg痩せる!!』という目標設定では、ダイエットは中々続けられません
・何の目的のためにダイエットをするのか？
・痩せたら何をしたいのか？
・ダイエットが成功した自分はどんなふうになれるのか？
これを明確にして、強く思い続けることがダイエットを継続するためのポイントです
ダイエットは単に
『痩せること』
が目的なのではなく、
『痩せたことによって得られるもの』
が目的です。
・着たい服が着れるようになった
・おしゃれが楽しめるようになった
・自分に自信が持てるようになった
・膝の痛みを感じなくなった
・健康診断の数値がすべて正常になった
そして、そうなれた時、どんな気持ちか、どんな自分になるのか想像してみましょう。
そこを目指してダイエットすれば、頑張れるかもしれませんよ!!
こちらのお客様は目標が定まり、1ヶ月で-3.8kg!!
更にご卒業後も順調に体重が減っていき、
現在は-6㎏、ウェスト-15㎝をキープしていらっしゃるそうです
そのほかのお客様の声はこちらから
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