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とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【口癖を変えてダイエット効果UP？】
よく使う言葉は、脳に大きく影響します。
『引き寄せの法則』とかありますが、
これは心理学や脳科学的にも証明されていることです。
それならダイエット中も、この効果を利用した方が良いですよね。
きちんと行動に移せる言葉を選んで、
それを脳に記憶させて、
実行できるようにしていきましょう
じゃあ、『痩せたい』と思ったら、
どういう言葉を使えばいいのか？
まず
『やせたい』
と言うのを止めましょう。
『痩せたいなぁ…』という言い方は
痩せるための行動を起こしづらいです。
『〇〇したい』では願望で終わってしまうのです。
『あーぁ、痩せたいなぁ…』と、毎日言っていても
中々痩せられません。
どうせ言うんだったら
『痩せよう！』
と言うようにしてみましょう
『よし！痩せよう！』っていうのは行動する言い方です。
毎日言っていると、
痩せるための行動を自然と起こすようになります。
『たい』と『よう』
2文字違いでも大きな違いがあるんです
他にも
『どうせ痩せられない』
『我慢しよう』
等のネガティブな言葉もダイエットの邪魔をします。
ダイエットは辛いものではありません
楽しくポジティブに取り組んでいきましょう
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