こんばんは(´∀｀)
本日パーソナルレッスンがお休みだった事をすっかり忘れて、
往復70分自転車を漕いだ
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）
お天気良かったから、まあいいや。
本日の副菜↓↓↓
オクラと切り干し大根と塩昆布の中華サラダ
ササッと出来てお勧めです。
《作り方》
①オクラ⇒茹でて切る
②切り干し大根⇒戻して適当に切る
③塩昆布⇒キッチンバサミで適当に切る
④①～③をドレッシングで和える
出来上がり(^^)/
④のドレッシングは
・お醤油
・お酢
・砂糖
・ごま油
で作りましたが、
余った餃子のタレとか、
他のお好みのドレッシングとかでも良いと思います
明日は【ユースポーツクラブ名取】でボディコンディショニングのレッスンです。
今週は21日木曜日もこちらに代行でお伺い致します
2/21㈭
10:00〜11:00
燃えるオトナ女子トレーニング！！
【ボディコンディショニング】
新山 睦美IR︎高橋 朋子
10:00〜11:00
燃えるオトナ女子トレーニング！！
【ボディコンディショニング】
新山 睦美IR
︎高橋 朋子ご参加の皆様、どうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>
