腹筋もスクワットもバランスボールでしっかりエクササイズ♪

こんばんは(･∀･)/

駐輪場で両隣の自転車のハンドルにがっちりガードされ、

自転車が出せず、管轄のサービスセンターに電話で助けを求めた

【４０代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）

占いで【今日のラッキースポット】は偶然にも『駐輪場』だったのですが、

隣りの1台のロックを解除してもらえて、1回どけて自分の自転車を出す事が出来たからラッキーなのか？

ちょっと悔しいけど、ラッキーだったことにしよう。ぶぅ。

今日は名取でバランスボールのレッスンでした。

手袋いらず、上着いらずの温かさで、電車での移動は眠くなります。

レッスンではバランスボールに加えて、

小さいギムニクボールも使いました

こちらのクラスは、筋力トレーニングがメインですが、

ご参加の皆様はいつも元気に頑張っていらっしゃいます。

とてもすてきな大人女子の皆様です

こちらのクラスは、現在定員に若干空きがあるので、

気になる方はユースポーツクラブ名取（http://sports.u-spo.com/）へお問い合わせ下さい（＾－＾）

毎週火曜日10:35～11:35に担当させて頂いております。

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