食べていないのに痩せない…その原因は『運動不足』ではなく『栄養不足』でした。

【痩せたい】なら食事9割・運動1割

あなたは今、

『こんなに食べるのを我慢して、ジムでも頑張っているのに、どうして体重が変わらないの？』

と、出口のないトンネルの中にいませんか？

『仙台、50代、ダイエット、サポート』で検索すると

ずらーーーーーーーーーーーーーーっと

パーソナルトレーニングジムが出てきます。

あと若干、整体とか、エステとか。

ああ…、なんてこった…(´・ω・`)

ご存じかもしれませんが、私は運動指導を40年近く続けていて

スポーツクラブでのグループレッスンや

個別で行うパーソナルトレーニングを行っている身です。

でもね、

ダイエットにおいては

『食事9割』『運動1割』です‼

膝の調子が悪い、腰痛が続く、姿勢が悪い、肩こりが酷い…などの悩みを改善したいのであれば運動は必須ですが

『痩せたい』のであれば【食事改善】するほかありません。

ちなみに食事が整っていないと、いくら筋トレしたとて、運動効果は上がり辛いです。

『食事と運動』は【家づくり】と一緒

家を建てる時必要なのは『材料』と『大工さん』。

で、これで考えると

【食事(栄養)】＝柱やコンクリートや釘などの『材料』

【運動】＝『大工さんの作業』。

どんなに優秀で腕のいい大工さん(運動)がいても、木材やコンクリートや釘(食事(栄養))が無かったり、傷んでいたりしたら、ちゃんとした家は建ちませんよね。

あくまでも『食事が土台』であって『運動は手段』なのです。

50代女性は『体重』だけでなく、『体調』や『見た目の若々しさ』も大切

過度な運動だけで痩せると、50代は肌がカサカサになり、老け見えの原因になります。

また、怪我や病気で運動ができなくなると、途端に太りやすくなってしまいます。

誤解の無いよう言いますが、

決して、運動が悪いわけではありません‼

いつまでも健康で人生を楽しむためには、運動はした方が絶対良いに決まっています。

でも

痩せたいなら、まずはバランス良くきちんと食べて、食事で体の中を整えることが先決です。

しっかり食べて、体に栄養が十分に行きわたり、ホルモンバランスが整うと

• 様々な更年期症状が改善
• 肌や髪がツヤツヤ潤う
• ぐっすり眠れる
• 代謝機能がUP

などの変化が現れます。

その結果、しっかり食べながらキレイに痩せる体に変わります。

こうなってから、運動すると、ホント最高(≧▽≦)

まだまだ、【ダイエット】と言うと、『運動さえすれば…』というイメージが強く、それによって『頑張っても痩せられない』→『痩せるのはもうムリ』…と諦めてしまう人が沢山いるんじゃないかなぁ。

更に、運動で痩せないから…と、ムリな食事制限なんかには絶対に進んでほしくないのです(´・ω・`)

50代のダイエットは追い込まない‼『根性』ではなく『整える』が正解。

今まで運動を頑張っても痩せなかったのは、あなたの努力が足りなかったからではありません。

ただ、材料（食事）が足りないまま家を建てようとしていただけ。

50代からのダイエットは、もう自分を追い込まなくて大丈夫です。

まずは美味しい食事で体を満たし、ツヤのある肌と元気な体力を取り戻しませんか？

土台が整ったあとに待っている『運動が楽しくてたまらない体』を、一緒に作っていきましょう！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました(´▽｀)