寒くなってくるこの時期、
『肩こりが辛い』とおっしゃる方が増えてきます（´・ω・｀）
寒いと、どうしても肩周りに余分な力が入って緊張してしまい
更に身体を縮こまらせてしまいがちなので、
背中を丸めた猫背姿勢になります。
猫背になると、頭が前方に傾くので、
首に頭の重さの負担がかかりやすくなり首周りの筋肉にも
余分な力が入りっぱなしになります。
…で、肩こり大魔神の出来上がりです(ToT)
この悪循環を断ち切る方法の1つが体幹の強化です。
『え？肩こりに体幹？』
と思われるかもしれませんが、
体幹をきちんと鍛える事で、姿勢が良くなります。
体幹を使うトレーニングを行っていくと代謝が上がります。
これが、肩こりの解消にとても効果的です
バランスボールを使ったレッスンでは
体幹部分を意識しながら
肩甲骨や骨盤の動きをスムーズにする運動を行います。
レッスンを終えた後は、
『肩周りが軽くなった♪』
『腕を動かしやすくなった♪』
とおっしゃる方が多いです。
お腹周りがすっきりする効果もありますが、
案外、肩こりや腰痛の改善にも効果的です
あと1名様のみの募集となりますが、
水曜日10:30～、
お時間の合う方、お気軽に体験参加にいらしてみて下さい(ﾉ´▽｀)ﾉ
あ、気弱なので無理な勧誘は致しません!!(笑)
詳細、お申込みはこちらから↓↓↓↓
こちらもおすすめ↓↓↓
