背筋を伸ばして運気をUP（＾◇＾）

質問です

今、この瞬間、どんな姿勢になってますか？

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前回の腹筋の事について書いたブログでもちょっと触れましたが

日常生活を快適に送るには

腹筋力と背筋力がバランスよく機能している事が重要です。

で、今回は背筋のお話です。

背筋が弱いと猫背になりやすく、

肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。

更に常に猫背の状態でいると、呼吸も浅くなりやすく、

疲れやすかったり、免疫力が低下したりします。

あ、気分的にも何となく沈んじゃいますね(-“-)

だって、

背中が丸くなって頭が前にうなだれてる猫背の姿勢って

『がっくりと肩を落とす』的な格好と似ているし、

嬉しくって『バンザーイ＼(^o^)／』ってしてる時は

背筋は思いっきり伸びてますよね。

ですから姿勢ってメンタル的にも割と大切です。

是非、前回の腹筋運動と合わせて、

今回の背筋運動も行っていきましょう(´∀｀)

こちらの背筋運動、行う時は

腰をそらして上体を起こすのではなく

背中全体を意識して身体を一直線にするように行って下さいね

お尻にもきゅっと力を入れておくのも忘れずに(･∀･)/

動画はこちらからご覧いただけます♪

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ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ　背筋運動で姿勢を美しく!! 猫背･腰痛予防にも♪