痩せる為に最初にやることは何？
・痩せようと思って今日からカロリー制限
・痩せようと思って今日からウォーキング
・痩せようと思って今日からおやつは我慢
・痩せようと思って今日から糖質制限
などなど。
でも長く続けられず、挫折しての繰り返しで
趣味=ダイエット 特技=リバウンド
になっていませんか？
【習慣を変える】はハードルが高い
長く続けてきた『食習慣』や『運動習慣』を変えるのは案外難しいもの。
今まで当たり前のように習慣として身につけてきたことは、よほどストイックになれない限り、急には変えられません。
そして、そもそもダイエットのゴールは『一生太らない食習慣や生活習慣を身につける』こと。
一時のイベントにしてしまっては、必ずリバウンドしてしまいます。
最初は食事も運動もそのままでOK
最初は食事も運動もそのままでいいので
それよりもまず初めにやるべきことは
【毎日体重を測る】こと!!
だってね、
例えばあなたが今持っているお金。
通帳やクレジットカードで必ず収支の明細を把握しますよね。
いくら入ったとかいくら使ったとか全く分からなかったら、あとどのくらい使えるのかも分からないし、残高を見て『今月使いすぎちゃったな―…何々に使ったんだっけ？』と思い返して次の月の予算を考えたりしませんか？
毎日体重を測るのもこれと一緒です。
別に日々の増減で一喜一憂する必要はありません。
例えば1週間、1ヶ月…と体重の変化を把握してその原因を思い返して、とにかく
『現状がどうなのか知ること』が大切です!!
そうすれば真実が見えてきて(笑)、何がダイエットの妨げになっているのか何となくわかってきます。
食事改善や運動はそれからで大丈夫。
むやみやたらにツラい制限をかける前にぜひ毎日体重計に乗ることをおススメします(^^)/
ダイエットのゴールは
自分に合った無理のないダイエット法を見つけて
『一生太らない食習慣や生活習慣を身につける』こと。
それを身に付ければ
万年ダイエッターから解放され
毎日の食事も休日のご馳走も楽しみながら
気になる膝の痛みも軽減し、更年期症状、健康診断の数値なども改善。
健康で太りにくい身体を手にすることが出来ます。
今まで上手くいかなかったのはその方法があなたに合っていなかったから。
誰かが成功したからと言ってその方法が全員に当てはまるとは限りません。
ダイエットのゴールへ向かう道は人それぞれ。
道に迷わず最短距離でゴールしたいなら、専門家に相談するのが一番です＼(´▽｀)／
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初回体験セッションにて詳しくダイエットに関するお悩みをお伺いした上で現状の問題点、解決策などお伝えいたします。
※初回体験セッションを受けて『一人では解決が難しい』『サポートが必要』とご希望された方にのみ3ヶ月又は6ヶ月のダイエットカウンセリングコースの内容をご説明、ご案内いたします。
【こんなお悩みありませんか？】
- 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
- 年々体重が増え続けている
- 今後の健康が心配
- 運動しているのに痩せない
- 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
- そんなに食べていないのに太る
- 着たい服より着れる服になってしまう
- 医師や家族から痩せなさいと言われた
- 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
- 体型のせいで自分に自信が持てない
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