【足裏マッサージで簡単に脚すっきり♪】
車や電車での移動時間が長いと脚がだるくなったり、パンパンに浮腫んだりしがちですよね。
動かない時間が長いと、血行が悪くなり、老廃物もたまりやすくなります。
そこでお勧めなのが『ボールを使った足裏マッサージ』です(´▽｀)
写真はマッサージ用のボールですが、
ゴルフボールで代用可
ボールの上に足をのせてコロコロ転がすだけなので立った状態でも座ったままでもマッサージできてお手軽です。
『イタ気持ちいい』位の圧をかけながら足の裏全体を満遍なくマッサージしてみて下さいね。
やった後は超スッキリ
血行が促進され、重だるさやむくみ、冷え、疲れが改善されます。
【足の裏は全身に影響⁈ダイエットの妨げにも!!】
普段はあまり意識をすることのない『足の裏』。
立っている時も歩いている時も『土台』として重要な働きを担っていますが、
歩くときは大概靴を履いているので、どうしても足本来の機能が衰えがちになり、
安定性や推進力が弱まってしまっていてもあまり気付くことはありません。
足の裏の機能が衰えたままだと、しっかりと地面を捉えられず、立っている時や歩いたりする時に使う『お尻』や『太もも』も上手に使えなくなって、日常の運動効果もダウンします
これって、ダイエットにも悪影響ですよね
ボールさえあれば手軽にできるので、ぜひやってみて下さいね
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