【夜中のデスクワーク中どうしてもお腹が空く問題】
私も含め、個人事業をやっていると、資料作成やSNSで投稿する画像や宣伝用の画像作りなど、
はたまた、この時期は確定申告もあり、
夜な夜なデスクワークをすることが多いですよね。
そこで、ちょいと気になるのが、
『夜中のデスクワーク中
どうしてもお腹が空く問題(笑)』
食事はしっかり摂ったのに、デスクワークで遅くまで起きていると
ついつい口さみしくなって何かつまんでしまう。
作業が増えるほど、いつの間にか体重も増加(>_<)
なんてことありませんか？
こんな時によく、
『温かい飲み物などで、口さみしさを紛らわす。』
という方法を聞きますが、
実際、
本当に『お腹が空いている』のではなく『水分が足りていない』
という場合も多いので
これはとてもいい方法です。
でも、それでは落ち着かず、
『やっぱり何か食べたい!!』と感じてしまうのなら、
デスクワークに集中しすぎて
脳が疲れているのかもしれません。
【咀嚼は脳の疲れを回復させる⁈】
作業に集中して脳が疲れると、脳の血流が低下します。
すると、疲れを感じたり、ストレスを感じたり、頭が働かなくなってきたりします。
そんな時、
何かを口に入れて【噛む】と、それが刺激として脳に伝わり、
低下していた脳の血流がUPします
そうすると、またやる気スイッチが入るのです
そう。
実は、
おなかが空いているのではなく
噛みたいだけだった!!(笑)
だから、
何も口に入れずに【噛む】動作をしたとしても
脳の血流がUPして『口さみしい』が治まる可能性があります。
『ちょっと口さみしいな』と思って何か食べたく(噛みたく)なったら
まずは空っぽのお口でカミカミもぐもぐしてみましょう(・∀・)
意外と欲求は治まります(笑)
もちろん、普段の食事のバランスが崩れていて、
何かの栄養不足で【本当におなかが空いてしまう】
という場合もありますが、
そんな場合は、普段の食生活の見直しが必要です。
が、
どちらにせよ、睡眠不足は、ダイエットにも健康にも悪影響!!
ムリのし過ぎにはくれぐれもお気を付けくださいね
今までなかなか上手くいかず、続かなかったダイエット。
本格的な春に向けて
本気でダイエットを考えているなら、
プロに頼ってしまいましょう(^^)
ダイエットカウンセリング【To moreダイエット】は
その場しのぎのダイエットではなく、
お客さまに
『しっかり食べながら健康になって痩せる一生ものの食事法』
を身につけて頂くダイエットです。
お一人お一人の生活習慣に合わせたアドバイスで、
ムリなく一生続けられる方法を見つけていきます。
始めての方は、
【ダイエットカウンセリング初回体験セッション】
にお申し込み下さい。
まずはじっくり、お話しをお伺いするので、
そこからダイエット成功の糸口を見つけていきましょう!!
まずは初回体験セッションでご相談くださいね
初回体験セッション詳細はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーー
【50代の身体を変えるTo moreダイエット】は
つらい食事制限、キツイ運動無しで、しっかり結果の出る【食べるダイエット】です。
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
集中コースでは30~50代のお客様が3ヶ月で3~8㎏のダイエットに成功しています!!
【こんなお悩みありませんか？】
- 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
- 年々体重が増え続けている
- 今後の健康が心配
- 運動しているのに痩せない
- 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
- そんなに食べていないのに太る
- 着たい服より着れる服になってしまう
- 医師や家族から痩せなさいと言われた
- 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
- 体型のせいで自分に自信が持てない
——————————–
ダイエットカウンセリング初回体験セッション
——————————–
まずは初回体験セッションでご相談くださいね
初回体験セッション詳細はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーー
公式LINEお友だち登録であなたのダイエットを成功に導く無料3大プレゼント!!
特典⑴ 1週間でヤセ体質!!【ダイエットダイアリー】
特典⑵ 姿勢美人を作る【簡単エクササイズ動画】
特典⑶ ダイエットカウンセリング初回体験セッション特別価格
特典の詳細はこちらから
↓↓↓↓
─…─…─…─…─…─…─…─…─…─…─
痩せる習慣が毎回必ず1つ身に付く(・∀・)
毎週火曜日20:00～
瘦せたい方はコレやって♪ダイエット情報局インスタLIVE開催中
大人女子のダイエットや健康に役立つ情報やエクササイズをお伝えしています。
ぜひ覗きに来て下さいね！！
高橋朋子Instagramはこちらから
