【夜中のデスクワーク中どうしてもお腹が空く問題】
私も含め、個人事業をやっていると、資料作成やSNSで投稿する画像や宣伝用の画像作りなど、
はたまた、この時期は確定申告もあり、
夜な夜なデスクワークをすることが多いですよね。
そこで、ちょいと気になるのが、
『夜中のデスクワーク中
どうしてもお腹が空く問題(笑)』
食事はしっかり摂ったのに、デスクワークで遅くまで起きていると
ついつい口さみしくなって何かつまんでしまう。
作業が増えるほど、いつの間にか体重も増加(>_<)
なんてことありませんか？
こんな時によく、
『温かい飲み物などで、口さみしさを紛らわす。』
という方法を聞きますが、
実際、
本当に『お腹が空いている』のではなく『水分が足りていない』
という場合も多いので
これはとてもいい方法です。
でも、それでは落ち着かず、
『やっぱり何か食べたい!!』と感じてしまうのなら、
デスクワークに集中しすぎて
脳が疲れているのかもしれません。
【咀嚼は脳の疲れを回復させる⁈】
作業に集中して脳が疲れると、脳の血流が低下します。
すると、疲れを感じたり、ストレスを感じたり、頭が働かなくなってきたりします。
そんな時、
何かを口に入れて【噛む】と、それが刺激として脳に伝わり、
低下していた脳の血流がUPします
そうすると、またやる気スイッチが入るのです
そう。
実は、
おなかが空いているのではなく
噛みたいだけだった!!(笑)
だから、
何も口に入れずに【噛む】動作をしたとしても
脳の血流がUPして『口さみしい』が治まる可能性があります。
『ちょっと口さみしいな』と思って何か食べたく(噛みたく)なったら
まずは空っぽのお口でカミカミもぐもぐしてみましょう(・∀・)
意外と欲求は治まります(笑)
もちろん、普段の食事のバランスが崩れていて、
何かの栄養不足で【本当におなかが空いてしまう】
という場合もありますが、
そんな場合は、普段の食生活の見直しが必要です。
が、
どちらにせよ、睡眠不足は、ダイエットにも健康にも悪影響!!
ムリのし過ぎにはくれぐれもお気を付けくださいね
今までなかなか上手くいかず、続かなかったダイエット。
本格的な春に向けて
本気でダイエットを考えているなら、
プロに頼ってしまいましょう(^^)
ダイエットカウンセリング【To moreダイエット】は
その場しのぎのダイエットではなく、
お客さまに
『しっかり食べながら健康になって痩せる一生ものの食事法』
を身につけて頂くダイエットです。
お一人お一人の生活習慣に合わせたアドバイスで、
ムリなく一生続けられる方法を見つけていきます。
始めての方は、
【ダイエットカウンセリング初回体験セッション】
にお申し込み下さい。
まずはじっくり、お話しをお伺いするので、
そこからダイエット成功の糸口を見つけていきましょう!!
まずは初回体験セッションでご相談くださいね
初回体験セッション詳細はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーー
【50代の身体を変えるTo moreダイエット】は
つらい食事制限、キツイ運動無しで、しっかり結果の出る【食べるダイエット】です。
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
集中コースでは30~50代のお客様が3ヶ月で3~8㎏のダイエットに成功しています!!
【こんなお悩みありませんか？】
- 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
- 年々体重が増え続けている
- 今後の健康が心配
- 運動しているのに痩せない
- 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
- そんなに食べていないのに太る
- 着たい服より着れる服になってしまう
- 医師や家族から痩せなさいと言われた
- 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
- 体型のせいで自分に自信が持てない
——————————–
ダイエットカウンセリング初回体験セッション
——————————–
まずは初回体験セッションでご相談くださいね
初回体験セッション詳細はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーー
公式LINEお友だち登録であなたのダイエットを成功に導く無料3大プレゼント!!
特典⑵ 姿勢美人を作る【簡単エクササイズ動画】
特典⑶ 30分無料ダイエットカウンセリング
