【50代、体型の崩れで気になるTOPは『お腹周り』と『お尻』!!】
50代ともなると、若い頃に比べて絶対的に変わってしまうのが
ボディライン!!
特にお尻の形は垂れ下がってパンツが似合わなくなったり、横に広がって扁平で大きくなったりしがちで
そのために、どうしてもお尻が隠れるような服しか着れない!!なんて悩んでいる方も多いです（´・ω・｀）
こうなる原因は、ズバリお尻の【筋力不足】
お尻の筋肉が年齢と共に弱くなると、キュッと上がった形のいいお尻をキープすることが出来なくなります。
重力に負けちゃっているのです。
更には、おしりの筋肉が弱くなると姿勢が崩れて、結果お腹周りや太ももに脂肪がつきやすくなったり
腰痛の原因になったり、ちょっと歩いてもすぐ疲れてしまったりなど、いろいろなデメリットもあります。
毎週火曜日20:00～開催しているインスタLIVE、
2月28日はお家で出来る【お尻】のエクササイズをご紹介しました。
エクササイズは全部で4種類
【この動画のお尻のエクササイズで得られる４つの効果】
- 下がってきたお尻の位置を高くして脚長効果
- 横に広がって大きく見えるお尻をキュッと小尻に
- 姿勢が良くなって見た目年齢-5歳
- 疲れにくくなるから自然と運動量UPで消費カロリーもUP
運動が苦手な方でも無理なく取り入れやすい動きなので、ぜひ動画を見ながら
ご自分のペースに合わせて継続的にやってみて下さいね(^^)
↓↓↓↓
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今日から3月!!
今からエクササイズを始めて、新年度はちょっと上がったお尻で、春のお洋服、ステキに着こなしましょう
体型の崩れが気になるなら運動が効果的ですが、
本気でダイエットしたいなら、まず食習慣から見直しから!!
ダイエットが上手くいかないのは、
何をどうすればいいのか自分一人では判断が難しいから。
『太りやすい食習慣』になっていないかプロに客観的にみてもらうことで、
解決の糸口が見えてきます。
ダイエットカウンセリングの初回体験セッションで、あなたのダイエットに関するお悩みの解決策を見つけてお伝えするので、
悩んでいる方は一度、体験してみて下さいね。
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太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
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自分で食事も体型もコントロールできるようになります！
3ヶ月集中コースでは３０～５０代のお客様が３ヶ月で３～８kgのダイエットに成功しています！
【こんなお悩みありませんか？】
- 今まで何度もダイエットをしたが続かない
- 年々体重が増え続けている
- 太ったことで今後の健康が心配
- 運動しているのに痩せない
- 階段や坂道がつらい
- 食事を気を付けているのに痩せない
- 着たい服のサイズが合わず、入る服を着ている
- 医師や家族から痩せなさいと言われた
- 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
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