【普段の姿勢、気にしてますか？】
冬の間は寒いしコートなど着て厚着になりがちなので、
なかなか自分の姿勢をチェックしずらい季節ですが、実は【姿勢】って
ダイエットにも、健康にも
大きく影響します!!
【肩甲骨の位置でチェックしてみよう】
背中の上の方に背骨を中心に左右についてる肩甲骨。
他の骨と違って、本来肩や腕を動かせば、結構色んな方向に動く構造になっています。
でも、ずっと同じ姿勢でいたり、腕を大きく動かすことが無くなってくると
肩甲骨周りの筋肉も凝り固まって、肩甲骨の動きが悪くなります。
そうするとボディラインや体調にまで影響し、
更にはダイエットの妨げにまでなるのです(´・ω・`)
自分の肩甲骨の状態が下のＡからＥのどれに当てはまるかチェックしてみましょう♪
私のパーソナルトレーニングは、毎回『姿勢分析』から始まります。
そしてアンバランスな部分はきちんと調整して、身体をきちんと整えてからトレーニングを行います。
そうすることでトレーニング効果は格段に上がるし、何より安全です。
猫背や肩こり、首コリ、ポッコリお腹や横に広がったお尻など、
改善したいならパーソナルレッスンがおススメです。
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