【こんなダイエットしてませんか】
▢太るからご飯は少量しか食べない
▢サラダばっかり大量に食べる
▢口にするものは栄養よりもカロリー重視
▢お肉は太りそうなのであまり食べない
▢定食みたいな食事は太るからミ〇ドでドーナツ2個とコーヒー
▢スナック菓子がご飯代わりになることもある
…。(´・ω・`)
これ、全部『yes』なのは20代前後の私です。
なのでその結果…
こんな感じでした(笑)
この頃は今と比べると+13kg位。
太ることをすごく気にしていて、常にダイエット情報を漁りまくっていましたが、一向に痩せる気配ナシ。
そりゃ、今考えればそうなるよね(・∀・)
でも、この後くらいからエアロビクスのインストラクターの仕事を始めて運動量が増えたら、食事量も増えてしっかり良く食べるようになったのですが、そうしたら1年ごとに1.5～2kgくらいずつ体重が減っていっていきました。
(めっちゃスローペースですが(笑)）
で、その後結婚、出産後に一時体調を崩し、40歳手前の頃激やせしてしまいましたが、現在はすっかり元気になり、
こんな感じ
56年自分の身体と付き合ってきて、あらためて写真を見直すと食事や運動で、身体は変るんだなぁと実感。
さらに身体だけじゃなく、気持ちも変わりました。(イライラしなくなった）
【もう歳だから痩せない!!はありません】
人間、生きている間はつねに細胞が生まれ変わっていて（1日1兆個くらい
）
）1ヶ月では75%、
完全に細胞が生まれ変わるのに最低で3ヶ月、
と言われています。
だから食生活を見直して少しずつ代謝のいい痩せやすい身体にしていけば、『痩せにくい』と思われがちな50代からでも身体を変えていくことは可能です。
今の食生活の、
『どこに問題があるのか』
『痩せない原因は何なのか』を見つけて、
私と同世代の方が
今より健康になりながら理想の身体を手に入れて、
これからの人生を更に幸せに過ごして行けるよう、お手伝いが出来たら嬉しいです。
ダイエットが上手くいかない時は、必ず自分では気づかない原因があります。
それを見つけて解決していければ、ダイエットは決して苦しいものではありません。
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