【大事なことは…】
両脚の変形性股関節症の手術を受けてから間もなく10ヶ月。
術後10日間はびっくりするくらいの腫れと痛み。
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その後少しずつ、本当に少しずつ動かせるようになって、
2週間もすれば、2本の杖があれば歩けるようになり、
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1ヵ月後には杖無しで歩けるようにはなりました。
（お陰様でダイエットカウンセリング協会の認定カウンセラー授与式にも行けた）
でも歩けるようになって痛感したのが筋力と可動域の低下。
なのでそこから日々改善するためのストレッチや筋力トレーニングをちまちまと続け、だんだん改善してきましたが
坂道や階段は、つい2,3ヶ月前まではまだまだ筋力が足りず、結構大変でした。
そんな感じを経て現在に至りますが、
最近ようやく坂道や階段でも、しっかり脚に力が入るようになりました(^^)
私が術後から継続してトレーニングが出来ているのは
【パーソナルトレーナー】という仕事柄、『術後のトレーニングは本当に大切だ』と実感しているから続けられる。
みたいな部分もありますが
『自分の身体を何よりも大切にする』
もっと言えば
身体だけでなく
『自分を1番に大切にする』っていうことが
何より大事なことだと、
今までの経験で学んだからだと思います。
以前はそれが出来なかったし、大切さにも気づいていませんでした。
だから、何にも上手くいかない(笑)
今日は毎週火曜日20:00～開催しているインスタLIVEの日でした。
術後半年以上たった方や股関節疾患のない方にもおすすめの運動を紹介しています。
宜しければ見てみて下さいね
↓↓↓↓
両脚の変形性股関節症の手術を一度に受けて、私も『ゼロ』の状態からスタートしました。
もし今、術後のトレーニングで困っていることがあったり、
『これから手術を受ける予定だけど術後が不安だなぁ』という方は、ご相談くださいね。オンラインでもトレーニング可能です。
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