【両脚のサイボーグ化手術からちょうど8か月経ちました(^^)】
変形性股関節症で、大腿骨頭置換手術を受けたのが
今年の3月末。
そこから8ヶ月が経ちました。
手術前、痛みでうまく動かせなかったため、
すっかり削げ落ちてしまっていた筋肉も
(ホント、骨だけのような脚だった
)
)トレーニングでだいぶ復活し、可動域もかなーり元通りに近づいてきました。
回復度は、全く何ともなかった頃が100、手術前の痛みが酷かったころは20だとしたら、今は80位。
すごく嬉しい。
で、ここまで過ごしてきて思う事。
『手術しただけで、ちゃんと歩けるようになるわけではない』
ということ。
よく、
『もともと運動してたから、回復早いんだよね。』とか
『やっぱり筋肉あるから、そんな風になれるんだよね。』とか言われますが、
それはちょっと違うのです(´・ω・`)
こうなるまで8ヶ月間ずーっとメンテナンスを続けてきたからこそ、このくらい回復することが出来たワケで、
もちろん、これからもずうーっとトレーニングは必要です。
手術して1ヶ月もすれば
『痛みだけは無くなります。』
でもそこで
『痛くなくなった』『歩けるようになった』で終わってしまったら、
きっと数年後に、また痛みがでたり、うまく歩くことが出来なくなったりすると思います。
10年近く痛みをかばうことで付いてしまった、歩き方や身体の使い方の変な癖や、
動かせないことで、堅くなって伸び縮みしない超弱化した筋肉、
そのせいで弱くなった身体のあらゆる部分の筋肉を、きちんと調整してトレーニングしていかないとダメなのです。
しみついた癖や弱くなった筋肉は手術では元に戻りません!!
これは、本当に私が身を持って体験したことです。
だからこそ、私と同じように股関節の手術を受けた人、これから受ける人には、きちんと術後のトレーニングをしてほしい!!
そして、
私がこれからパーソナルトレーナーとしてやるべきは、
自分の脚の状態を、80→90、そして100にして、
同じように股関節の手術をした人が
本当にずっと痛みなく歩けるようになるお手伝いすること。
あなたがもし股関節手術の退院後、
どうトレーニングをしていったらいいか分からなくて困った時は、私に相談して下さいね
一緒に、『こんなことまで出来るようになった!!』って喜び合いましょう
リアルでのトレーニングは仙台市にお住まいの方限定になりますが、オンラインでのトレーニングであればどちらにお住まいの方でも可能です。
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そして、もちろん術前、術後の食生活は大切です。
からだは食べたもので出来ているから、
きちんと満遍なく栄養がとれていないと、いくらトレーニングしても効果はありません
まず食生活を整えること!!
こちらも合わせてご相談くださいね
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