【色々な野菜を食べるメリット】

菊芋が出回る季節となりました♪

先日おすそ分けして頂いた菊芋。

ありがたすぎる

とりあえず、スライサーで皮ごとスライスして

• ごま油
• ブラックペッパー
• 塩

で頂きました。

パリパリで旨い＼(^o^)／

野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、身体にとって必要な栄養素が豊富ですが、実はそれだけではなく

【香り】【色素】【辛み】など

数多くの成分が抗酸化作用を持ち、様々な病気を予防することが研究で分かっています。

ちなみに、菊芋は血糖値の上昇を抑えたり、便秘解消、高血圧の予防改善などに効果が高いです。

でも、これだけ食べればOKという訳ではありません。

色々な種類の野菜をとって、その栄養成分が働き合って初めて、効果を発揮することもあります。

スーパーに行ったら、いつもはあまり買わない野菜を見つけたら、ぜひカゴに入れて食べてみて下さいね。

時間がある時は、さっと食べられるように下ごしらえをしておくのもおすすめです

バランスよくしっかり食べることで代謝が良くなり、健康的に痩せやすい身体に変わっていきます。

初回体験セッションであなたのダイエットのお悩みを解決しませんか？

初回体験セッション詳細はこちらから

*+:*+:*+:*+:*+:*+:*

只今公式LINEご新規ご登録で3大特典プレゼント中

①1週間でヤセ体質!!

【ダイエットダイアリー】

②姿勢美人を作る

【簡単エクササイズ動画】2本

③ダイエットカウンセリング3ヶ月集中コース初回体験セッション特別価格にてご優待

*+:*+:*+:*+:*+:*+:*

特典プレゼントはこちらから