しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【退院後の生活】
両脚の変形性股関節症の手術を終えて4月13日退院しました！！
手術・入院などの様子はこちら
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退院当日は、家に帰ってくるだけで精いっぱいな感じでしたが、
1日1日、少しずつ脚が動かしやすくなっています。
昨日できなかったことが、今日は出来た!!
みたいな毎日です
先日、外を歩く様子を撮ってもらいました。
そして今日はこの時より、更に歩きやすくなってきたので、近所をお散歩。
気になっていた近所のコーヒーショップに立ち寄って美味しいコーヒーを飲んだり、
すぐ近くなのに、今まで歩けなくて行っていなかったお寺に行ってみたり、
ちょっとずつ、歩ける距離が伸びてきて嬉しいです。
家では地味～にリハビリをする毎日です。インスタLIVEでもお話ししていた通り、リハビリ動画撮ってみました♪お尻の筋肉(大殿筋)のトレーニングです。
術後すぐのリハビリでは、筋肉の拘縮で床から全くお尻を浮かせられなかったのですが、ここまで動かせるようになりました。
そして、何気なくやってみたら、昨日まで出来なかった正座が何となく出来る様になってました！！
まだ少し、ももの前の筋肉の突っ張り感はありますが、ちょっと前進(^^)
同じ変形性股関節症で悩む方の、何かのお役に立てば嬉しいです♪
