しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【言葉は行動を変える!!】
夏が近づいて、薄着の季節となりました。
薄着になると、気になるのはやっぱり
余分な脂肪の付いた二の腕やお腹周りや背中の脂肪
去年の服を着たら予想よりかなり体型が変わっていて、
『この脂肪を無くしたい～。』
『ここを何とかしたいなぁ…。』
『この辺をすっきりさせたいなー。』
なんてお悩みを抱えながらも、
中々現状は変わらない。
で、『ワンサイズ、大きな服に買い替えないとダメかも。』
と思っている方もいらっしゃると思います。
まずね、
お洋服を買い替える前に
／
言葉を変えましょう
＼
『この脂肪を無くしたい～。』
↑↑↑
この『〇〇したい』って
望む結果を期待しているだけの言葉です(´Д｀)
実際に無くすには
そうなる為の行動が必要です
とは言っても、
突然運動を始めたり、
急に食べたいものを全部我慢したりするのは大変ですよね。
なので、
／
言葉を変えましょう
＼
『この脂肪を無くしたい～。』から
↓↓↓↓
『この脂肪を使うぞー。』にしてみましょう
もう一口食べようかなーと思ったとき
目の前に階段があったとき
ちょっと暇な時間ができたとき
その脂肪が、エネルギーとして使えることを思い出しましょう。
1日に何度も、口癖のように
『この脂肪を使うぞー。』と言いましょう。
脳は、その言葉に騙されます(笑)
脂肪をエネルギーとして使う行動をとるようになります
口癖なら、お金もかからないので(笑)
試してみても損はないですよ
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