しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【梅雨の不調とダイエット】
みなさん、日頃こまめにお水は飲んでいますか？
梅雨の時期、
【倦怠感】
【頭痛】
などが気になる方は、
もしかしたら、
【水分不足】による軽い脱水状態かもしれません
梅雨の時期はジメジメしていて、真夏ほど気温も高くないので
【水分不足】のイメージは無いかもしれませんが、
梅雨の湿度が高い時期、人間は体温調節がうまく出来なくなります。
本来、身体の熱は『汗』をかいて、それが蒸発するときに身体を冷やし
熱を逃がしています。
でも、梅雨の湿度が高く気温もあまり高くない環境では、
汗が蒸発しにくく、熱が身体にこもってしまいがちです。
これが【倦怠感】に繋がります。
また、水分不足になると、
血流が滞って脳に送られる血液の量も減ってしまうため、
【頭痛】を引き起こしてしまうこともあります。
【ダイエットにも影響】
水分不足は【倦怠感】【頭痛】を引き起こすばかりでなく、
ダイエットにも大きく影響します
水分不足で、血流が滞ると、
身体の中の老廃物を排出する力も弱くなります。
新しいお水が入ってこなければ、老廃物がどんどん溜まっていき、
新陳代謝も低下してしまいます。
ダイエットで大切なのは、この老廃物をきちんと排出すること。
なので、
お水をこまめにしっかり補給して
血液の流れを良くし、新陳代謝を促すことが大切なのです
梅雨の時期はお水を携帯して不調知らずで過ごしましょーう
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