しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です![黒ハート](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![黒ハート](/image_kako_icon/136.gif)
【梅雨の不調とダイエット】
みなさん、日頃こまめにお水は飲んでいますか?
梅雨の時期、
【倦怠感】
【頭痛】
などが気になる方は、
もしかしたら、
【水分不足】による軽い脱水状態かもしれません![あせあせ(飛び散る汗)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![あせあせ(飛び散る汗)](/image_kako_icon/162.gif)
梅雨の時期はジメジメしていて、真夏ほど気温も高くないので
【水分不足】のイメージは無いかもしれませんが、
梅雨の湿度が高い時期、人間は体温調節がうまく出来なくなります。
本来、身体の熱は『汗』をかいて、それが蒸発するときに身体を冷やし
熱を逃がしています。
でも、梅雨の湿度が高く気温もあまり高くない環境では、
汗が蒸発しにくく、熱が身体にこもってしまいがちです。
これが【倦怠感】に繋がります。
また、水分不足になると、
血流が滞って脳に送られる血液の量も減ってしまうため、
【頭痛】を引き起こしてしまうこともあります。
【ダイエットにも影響】
水分不足は【倦怠感】【頭痛】を引き起こすばかりでなく、
ダイエットにも大きく影響します![がく〜(落胆した顔)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![がく〜(落胆した顔)](/image_kako_icon/142.gif)
水分不足で、血流が滞ると、
身体の中の老廃物を排出する力も弱くなります。
新しいお水が入ってこなければ、老廃物がどんどん溜まっていき、
新陳代謝も低下してしまいます。
ダイエットで大切なのは、この老廃物をきちんと排出すること。
なので、
お水をこまめにしっかり補給して
血液の流れを良くし、新陳代謝を促すことが大切なのです![ひらめき](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ぴかぴか(新しい)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ひらめき](/image_kako_icon/151.gif)
![ぴかぴか(新しい)](/image_kako_icon/150.gif)
梅雨の時期はお水を携帯して不調知らずで過ごしましょーう![るんるん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![るんるん](/image_kako_icon/146.gif)
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