本日もご訪問ありがとうございます
しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【美肌ごはん】
鶏手羽元って美味しいですよね
ㅤㅤㅤ
シワやたるみ予防対策に効果的な【コラーゲン】
ㅤㅤㅤ
食べた物のエネルギー代謝に関わる【ナイアシン】
が豊富に含まれる食材です
ㅤㅤㅤ
《手羽元のわさび醤油漬け》
手羽元を一度茹でこぼし、水を変えて圧力鍋で20分加熱(味付けとか無しです。)
ジッパー付きの袋にお醤油(お肉全体に行き渡る位)と、わさび(結構たっぷり)を入れておく
圧力鍋の蓋が開けられるようになったら、手羽元を取り出し()に入れて軽く空気を抜いてしばらく放っておく。
)に入れて軽く空気を抜いてしばらく放っておく。出来上がり
お肉も柔らかく骨からぺろっととれます。
味付けは醤油とわさびだけですが、びっくり美味しいです(笑)
ㅤㅤㅤ
ブロッコリーは抗酸化作用が高い優秀な野菜です
もうね、
書ききれないくらいの美肌成分、健康成分がギュッとつまっています
／
とにかくブロッコリーは食べておけ
＼
と言いたいくらいおすすめです
ㅤㅤㅤ
《ブロッコリーの茎のサラダ》
①茹でたブロッコリーの茎を薄く切る
②ボウルに入れ
・塩昆布
・醤油
・マヨネーズ少々で味付けをする
※お好みで
・コーン
・ひよこ豆
・ちくわ
など入れるのもおすすめです
ㅤㅤㅤ
先日美容院でハイライト入れてもらいました
初めてなので無難な色〜(笑)
長さも更に短くなりました
ㅤㅤㅤ
『今までのわたしのダイエット、
どうしてうまくいかなかったの？』ㅤㅤㅤ
そんなあなたの
ダイエット中の食事のお悩みにお答えします
■:*:—-:*:□:*:—-:*:■:*:—-:*:□:*:—-:*:■
【こんなお悩みありませんか？】
- 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
- 年々体重が増え続けている
- 今後の健康が心配
- 運動しているのに痩せない
- 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
- そんなに食べていないのに太る
- 着たい服より着れる服になってしまう
- 医師や家族から痩せなさいと言われた
- 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
- 体型のせいで自分に自信が持てない
——————————–
ダイエットカウンセリング初回体験セッション
——————————–
～*～*～*～*～*～*～
公式LINEお友だち登録であなたのダイエットを成功に導く無料3大プレゼント!!
特典⑴ 1週間でヤセ体質!!【ダイエットダイアリー】
特典⑵ 姿勢美人を作る【簡単エクササイズ動画】
特典⑶ ダイエットカウンセリング初回体験セッション特別価格
特典の詳細はこちらから
↓↓↓↓
