こんばんは(´▽｀)
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は椅子をどけて、
バランスボールに座ってこれを書いてます
何気にこの方が落ち着く(´-ω-`)ﾎｯ
このように、家で運動しようと思って、
Stay home中にバランスボールを買って、
結局『座るくらいしか使っていない。』
という方も多いはず。
それでも全然OKなのですが、
一つだけ、注意して頂きたい事があります
ほぼ椅子の代わりとして使うなら、
割としっかり目に空気を入れた方が良いです。
座った時にあまりにも沈み込む様だと、
かえって関節や腰に負担がかかることがあります。
座った時に
・脚の付け根の角度が90度
・膝の角度が90度
が目安です。
それ以上沈み込む様であれば、
もうちょっと空気を入れましょう
更に背筋を伸ばせば、ステキです＼(^o^)／
部屋の隅のオブジェと化してしまっているなら、
椅子代わりに使って仲良くなる(？)ところから、
是非チャレンジしてみて下さいね
本日もご訪問ありがとうございました
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