こんばんは(´▽`)
【40代~50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です![るんるん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![るんるん](/image_kako_icon/146.gif)
本日は椅子をどけて、
バランスボールに座ってこれを書いてます![iモード](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![iモード](/image_kako_icon/108.gif)
何気にこの方が落ち着く(´-ω-`)ホッ
このように、家で運動しようと思って、
Stay home中にバランスボールを買って、
結局『座るくらいしか使っていない。』
という方も多いはず。
それでも全然OKなのですが、
一つだけ、注意して頂きたい事があります![ひらめき](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ひらめき](/image_kako_icon/151.gif)
ほぼ椅子の代わりとして使うなら、
割としっかり目に空気を入れた方が良いです。
座った時にあまりにも沈み込む様だと、
かえって関節や腰に負担がかかることがあります。
座った時に
・脚の付け根の角度が90度
・膝の角度が90度
が目安です。
それ以上沈み込む様であれば、
もうちょっと空気を入れましょう![ダッシュ(走り出すさま)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ダッシュ(走り出すさま)](/image_kako_icon/164.gif)
更に背筋を伸ばせば、ステキです\(^o^)/
部屋の隅のオブジェと化してしまっているなら、
椅子代わりに使って仲良くなる(?)ところから、
是非チャレンジしてみて下さいね![手(グー)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![手(グー)](/image_kako_icon/86.gif)