こんばんは(^^)
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
です。本日は、【ユースポーツクラブ名取】で
ボディコンディショニングのレッスンでした。
換気、ソーシャルディスタンス、
消毒、マスク着用、こまめな水分補給…などなど、
感染予防対策をしっかりとって行っております
先週はお盆でお休みだったのですが
ご参加の皆様は相変わらずパワフル
私の方が元気を頂いているかも(笑)
外出を控えることの多い今の状況は、
どうしても身体を動かす機会が減ってしまい、
心肺機能や筋力の低下が懸念されます。
お家で気軽に出来る運動を日常生活に取り入れて、
少しでも良いので『身体を動かす時間』を作ってあげると、
心も身体もすっきりしますよ
手始めにストレッチなんかもお勧めです。
とは言っても、『何をどうしたらいいか分らない(´Д｀)』
という方も多いかと思います。
そういう時は何かしらツールがあると便利です。
バランスボールや
モビバンなどがお勧めです(^^)/
先ずは気持ちよくストレッチ等如何ですか？
バランスボールを使ったストレッチで腰痛予防・改善↓↓
他にもバランスボールを使ったエクササイズをブログ内のカテゴリー【バランスボール】で紹介しています（割と初期の方）
（割と初期の方）バランスボールがお家にある方は、是非見てみて下さいませ
明日もよい1日となりますように
ご訪問ありがとうございました(^^)/
