こんばんは（＾－＾）
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は9月から始まった
『身体改善ダイエット』のモニター様のレッスン、第2回目でした。
先週はレッスン翌日背中やお尻や内ももが結構な筋肉痛だったそうですが、
今日も、しっかり頑張って頂きました(ノ^^)八(^^ )ノ
先週分の食事記録シートを提出して頂き、
サイズ測定を行い
身体のバランスを整えるストレッチを行い、
筋トレ
筋トレ
…そして筋トレ。(笑)
続いて有酸素運動
モニター様、めっちゃ頑張っております。
で、最後はストレッチをして終了。
トータル1時間ですが、モニター様の身体のタイプに合わせたエクササイズを選びつつ、
しっかり身体を動かして頂きました。
二人三脚で頑張ります(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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