こんばんは(^^)/
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
仙台は本日梅雨入り
今年は早いなぁ（´・ω・｀）
自転車族としては、ちと辛い期間です。
身体も心も今一つスッキリし辛いこの時期は、
『適度な運動』と『質の良い睡眠』を心掛けて
上手にパワーコントロールしたいと思います（｀・ω・´）
『お家トレーニング』を日課にするのにも良い時期かもしれませんね
突然がっつりトレーニングを取り入れなくても、
毎晩寝る前に軽いストレッチをしたりするだけで、
睡眠の質が随分変わります。
お家に眠っている(笑)バランスボールを使うなら、
固くなりやすいももの裏側を伸ばしたり↓↓↓
疲れが溜まりやすいももの前側を伸ばしたり↓↓↓
背中や腰、胸やお腹、身体の両脇を伸ばして身体の歪みをリセットしてあげたり↓↓↓
等がお勧めです
仙台駅東口でバランスボール教室を開催しています
それでは皆様、ぐっすりお休みくださいませ
