こんばんは(･∀･)/
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
先日ホームベーカリーでパンを焼こうと思ったら、
何故か生地がいつまでもドロドロで焼き上がらず、
『ついに寿命か』と思ったのですが、
』と思ったのですが、今日再チャレンジしたら、何事も無かったかのように焼き上がりました。
15年位使っているので、そろそろ買い替えても良い気もしますが、
取り敢えずもう少し頑張ってもらいます（｀・ω・´）
さて、昨日のブログで
『減量のペースは3ヶ月に1㎏位が良い』と申しましたが
それには自分の実体験もあります。
20代前半、私は今より体重が12、３㎏重かったのですがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
エアロビクスのインストラクターになり運動量が増えたら
１年毎に1～2㎏ずつ体重が減っていきました。
で、10年で10㎏位。
とてもゆっくりなペースなので、急激に減量すると起こりやすい、
『飢餓状態になって身体を元の体重に戻そうとする。』等という事も起こらず、
リバウンドもありませんでした。
子供の頃酷かった冷え性や、
低体温も改善し、
学生時代から続いていた肩こりも解消
流石に【40代からのダイエット】としては1年で1㎏じゃ、モチベーションが保てないので、
『3ヶ月で1㎏位』が
トレーニングで身体を引き締めつつ、食事を無理なく整えてリバウンドしない、
『確実だけど辛くないダイエット』の妥当なラインだと思うのです。
特別に今より10㎏以上重かった昔の私をお見せします(笑)
…がっしり
…むちむち
そして50代(笑)
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