今日は冬に逆戻りしたような寒さで、
自転車移動中、耳が冷たくて千切れそうでした![耳](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![耳](/image_kako_icon/85.gif)
こんばんは
【40代~50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です![るんるん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![るんるん](/image_kako_icon/146.gif)
また前髪短くなりました![手(チョキ)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![手(チョキ)](/image_kako_icon/87.gif)
さて、本日のパーソナルレッスンで『やっぱり大事だよねー。』と思った事。
それは
『姿勢』です。
で、結論から言えば、
『頭から足の裏まで地面に向かって一直線に重力がかかっていて、
それをしっかり上に向かって押し返しているかどうか。』
が重要だと思います。
これが出来ていると、立っている時に全身の筋肉がきちんと働いて、
関節を支えてくれるので肩、膝、腰などの関節に負担がかからず、
首こり、肩こり、膝痛、腰痛などを起こしにくくなります。
そして、太もももスッキリ、お腹もへこみ、お尻も引き締まり、
ウエストもくびれてきます。
今日パーソナルレッスンを受けたお客様も、
1時間のレッスンで姿勢が変わり、
体重は変わりませんが見た目-3㎏位の変化がありました(ホントだよ)
勿論これは何もしなければ元に戻ってしまうので、
その姿勢を自然に保つ為に必要な筋力トレーニングを
続けていかなければなりませんが、
一瞬でもお腹周りや腰周りがすっきりした自分を見ると、
モチベーションが上がりますよね![グッド(上向き矢印)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![グッド(上向き矢印)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![グッド(上向き矢印)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![グッド(上向き矢印)](/image_kako_icon/145.gif)
![グッド(上向き矢印)](/image_kako_icon/145.gif)
![グッド(上向き矢印)](/image_kako_icon/145.gif)
腰痛や膝痛があってお腹周りが気になる方、
首や肩のコリが酷くてポッコリお腹を何とかしたい方、
一度お気軽にご相談下さいませ(ノ´▽`)ノ
パーソナルレッスンの詳細はこちらから
今日の夜ご飯はナポリタン![黒ハート](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![黒ハート](/image_kako_icon/136.gif)
こちらはアナゴ1本のせ![わーい(嬉しい顔)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![わーい(嬉しい顔)](/image_kako_icon/140.gif)