こんばんは(´∀`)
本日パーソナルレッスンがお休みだった事をすっかり忘れて、
往復70分自転車を漕いだ
【40代~50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(´・ω・`)
お天気良かったから、まあいいや。
本日の副菜↓↓↓
オクラと切り干し大根と塩昆布の中華サラダ![るんるん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![るんるん](/image_kako_icon/146.gif)
ササッと出来てお勧めです。
《作り方》
①オクラ⇒茹でて切る
②切り干し大根⇒戻して適当に切る
③塩昆布⇒キッチンバサミで適当に切る
④①~③をドレッシングで和える
出来上がり(^^)/
④のドレッシングは
・お醤油
・お酢
・砂糖
・ごま油
で作りましたが、
余った餃子のタレとか、
他のお好みのドレッシングとかでも良いと思います![ひらめき](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ひらめき](/image_kako_icon/151.gif)
明日は【ユースポーツクラブ名取】でボディコンディショニングのレッスンです。
今週は21日木曜日もこちらに代行でお伺い致します![黒ハート](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![黒ハート](/image_kako_icon/136.gif)
2/21㈭
10:00〜11:00
燃えるオトナ女子トレーニング!!
【ボディコンディショニング】
新山 睦美IR
︎高橋 朋子
10:00〜11:00
燃えるオトナ女子トレーニング!!
【ボディコンディショニング】
新山 睦美IR
![右矢印1](/image_kako_icon/e/F06E.gif)
ご参加の皆様、どうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>