こんばんは（＾－＾）
本日も自転車で強風と闘った
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
最近風の強い日が続いて、立ち漕ぎ率半端ないです。
本日はこちらで30分のショートパーソナルレッスンでした。
体操専科泉崎本店(´∀｀)
今日のお客様は、月に１回のペースでレッスンを受けに来て頂いております。
ところで、
【パーソナルレッスンの頻度ってどの位がいいの？】
と、良くご質問を頂くのですが、
私が担当させて頂いているお客様は皆様色々です。
６０分のレッスンを週２回の方もいらっしゃれば
６０分、週１回、
６０分、月２回（隔週）
３０分、月２回、月１回…などなど。
勿論、回数が多ければ結果が出るのも早くなりますが、
回数が少なかったり、時間が短かったりしたからと言って、
効果が無いわけではありません。
間が空く場合は、その間少し自主トレして頂ければ良いと思います。
・レッスンでやったことをお家で実践して、
・日常の動きをちょっと意識して、
次のパーソナルレッスンの時に、
・自己流になってしまっていないか
・強度や回数はどうしたら良いか
など、運動の内容の見直しを行っていけば、
月に１回のペースでも身体は少しずつ変わります。
(只、『家で自分一人では絶対運動しない！ムリ！！(>_<)』という方は、
せめて月２回とかにした方が良いです。）
出来るだけ、その方の生活スタイルやご都合に合わせて、
ベストな方法を考えながらレッスンを行っておりますので、
『始めてみようかなー。』と思ったら、
お気軽にご相談下さい（＾◇＾）
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