こんばんは(･∀･)／
今日の任務が終了し、
お気に入りのカップでコーヒーを飲む
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
リラックマが好きなので、家のいたるところに
リラックマグッズがあります(笑)
本日水曜日は仙台駅東口でのバランスボールエクササイズ教室開催日でした。
ご参加頂いている80代()のお客様、
)のお客様、もともとお元気な方でしたが、
最近は更に筋力も付いてきて、
ボールに座って片足を浮かせてバランスを取ったり、
ボールの上で腹筋したりも
しっかり出来る様になってきました。
体幹部や、足腰の筋力が向上した為か、
膝が痛くなったりする事も無くなったそうです。
それと、
『腰周りが少しスッキリしてきた気がするのよ。』
とおっしゃっておりました。
幾つになっても、自分の脚で、自分の行きたい所に行けたり、
好きな事をしたり出来るのって、
とっても幸せな事だと思います。
その為には、やっぱり適度な有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなど
定期的に続けていく事が大切です。
何歳からでも、筋力は強化できます。
こちらでのバランスボールを使ったレッスンは、
ご高齢の方にも無理なくご参加頂けるので、
『最近ちょっと足腰が弱って来たな』と感じている方にもお勧めです。
見学や体験もできるので、お気軽にお問い合わせ下さいね≧(´▽｀)≦
お問い合せはこちらへどうぞ↓↓↓
takahashi@tomo-fitness.com
080－9012－3796（高橋）
《教室場所地図》
バランスボール本日のおすすめエクササイズ腹筋は、姿勢の保持や腰痛予防に欠かせない筋肉です。
壁に脚をあてて行うので安定感が増して、
腹筋が苦手な方でも無理なく行う事が出来ます(´∀｀)
