こんばんは（＾－＾）
今日はお休みにつき、1日を家で過ごした
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
お年頃女子のおしゃべりは止まりませんね(笑)
母は延々聞き役です(^_^;)
さて、本日のお題は
『ダイエットしなきゃ』と思ったらまず最初に目標を明確にしよう
です。
『何の為に、どうしてダイエットが必要なのか。』をきちんと整理して把握する事は、
ダイエット継続のモチベーションを保つ為に、とても重要です。
簡単なチェック表を作りました
ここで割と大切なのは、しっかり視覚化する事なので、
紙に書き写したり、プリントアウトしたりして、実際に書き込んでみて下さいね。
（クリックすると拡大します↓↓↓）
その方によって表で挙げた事以外にも色々あると思うので、
それは【その他】に全部書いて下さいませ。
そして、この、『自分の目的』が明確になったら、
次は『行動』を考えます。
こちらも、ちょっとコツがあるので、
この『行動』については、又次回お伝えいたします＼(^o^)／
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10月20日(土)開催
食事についての基礎を学べるセミナーです。
少しずつお問い合わせいただいておりますので、
お申込みはお早めにどうぞ。
生活習慣病も改善する
【ミドルエイジのためのダイエットセミナー(Part1)】
《セミナー内容》
・何で太るの？
・ダイエットを成功させる為の一番シンプルで確実な方法
・カロリー摂取と栄養バランス
・ダイエットインストラクターが勧める効果的なエクササイズ
・ダイエットを成功させる為の一番シンプルで確実な方法
・カロリー摂取と栄養バランス
・ダイエットインストラクターが勧める効果的なエクササイズ
《日時》
10月20日㈯
10:30～12:00
《開催場所》
体操の専門家がいる健幸教室 体操専科泉崎本店
（最寄駅⇒地下鉄東西線『長町南駅』）※駅から徒歩7分
《定員》8名
《参加費》
￥1,000（税込）
《お申込み》
takahashi@tomo-fitness.com宛に
①お名前
②お電話番号
③ダイエットセミナー参加希望
①～③をご記入の上メールにてご連絡下さい。
※参加費は、当日会場でのお支払となります。
※当日は普段着で構いませんが動きやすい服装でご参加下さい。
※上履き、シューズは不要です。
