こんばんは
久しぶりにお裁縫をしたら、
あまりの眼の見えなさにショックを受けている
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(T_T)
糸は見えないし針の穴は2重に見えるし…。
ちなみに私は小さい頃から手芸や縫い物や編み物好きのインドア派です
本日はユースポーツクラブ名取で
バランスボールを使ったボディコンディショニングのレッスンでした。
こちらのクラブは先月リニューアルして
スタジオも少し広くなったので、
バランスボールを使ったレッスンもスペースにゆとりが出来ました
今日のメニューは
バランスボールを使った
・有酸素運動（肩こり解消＆脂肪燃焼）
・ストレッチ（姿勢バランス改善）
・腹筋運動色々（お腹の引き締め）
・スクワット（下半身全体の筋力強化）
・ヒップリフト（ヒップアップ＆美脚）
等でした。
皆様、このクラスを長く続けている方ばかりなので
いつも、更に強度を上げる意識の仕方やポイントをお伝えしながら行っています。
バランスボールは
運動に慣れていない方の筋力トレーニングにも
運動に慣れて筋力もある方のトレーニングにも
工夫次第で幅広く使える魅力的なツールです。
ぜひ、沢山の方にバランスボールエクササイズの良さを知って頂ければと思います。
こちらは運動初心者向けのバランスボール教室です。
↓↓↓
運動が初めての方、苦手な方でも
無理なく行えるレッスンです。
また出た(笑)
バランスボールが色々と助けてくれるので
腹筋運動やスクワットも
身体に優しく効果的に行えます。
只今体験レッスン参加者募集中です
1回体験料 ￥1,500(税込)(お一人様1回限り）
お申し込み・お問い合わせはこのブログの【お問合せフォーム】
又は上記チラシ掲載の連絡先よりお気軽にどうぞ
