こんにちは
本日はお休みの為、
知人とランチで焼き鳥と枝豆の漬物と特製サラダと
このメニューだったら頼まない訳にはいかないビールを頂いた
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
話す事は近況報告やお互いの仕事の話しですが、
これからの行動に対しての小さなヒントも沢山あったりして
『引き続き色々頑張ろう（｀・ω・´）』とリフレッシュさせて頂きました。
リフレッシュって大事ですね。
私の場合、普段のリフレッシュアイテムはこちらです↓
バランスボールとモビバン
めっちゃ気持ち良いのですよ。
デスクワークの方にも立ち仕事が多い方にもお勧めです(･∀･)/
シンプルな動きですが、
肩周りや背中の緊張が解消され、
腰周りも気持ちよくストレッチされます。
浅くなりがちな呼吸も深くしっかり出来る様になるので
リフレッシュ効果高し。(ﾉ´▽｀)ﾉ
他にも色々なバランスボールとモビバンを使ったエクササイズを行っております。
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お気軽にお問い合わせ下さいませ
