こんばんは(･∀･)/
夕飯の支度で春キャベツを切りながらつまみ食いしたら
そのまま全部食べてしまいたい衝動に駆られた
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
胃腸が弱っているんだろうか（´・ω・｀）
ちなみに、キャベツに含まれるビタミンU は別名キャベジンです。
主な働きは
・タンパク質の合成を活発にする
・消化管粘膜を修復する
・過剰な胃酸の分泌をおさええる
・胃や十二指腸潰瘍の予防効果
キャベツ強し!!
本日はパーソナルレッスンでした。
膝痛改善の為にレッスンを始めた方でしたが、
現在は、かなり改善されたので、
膝痛にならない為の全身の筋力バランスを整えるトレーニングを行っております。
パーソナルレッスンには変形性股関節症の方もいらっしゃいますが、症状や進行度に合わせ、
股関節に出来るだけ悪い負担をかけない様に筋力強化や姿勢改善のトレーニングを行っております。
又、
『全体的に身体を引き締めたい』
『お腹周りをスッキリさせたい』
『腰痛を改善したい』
等、ご希望はその方によって色々です。
なので、行って頂くトレーニングもその方によって違いがあります。
もちろん、
『腰痛を改善して、お腹の脂肪もとりたい』も
『肩凝りを解消して、太ももも細くしたい』も
『膝痛を改善して、肩凝りも解消して、お尻を小さくして、お腹も凹ませて…∞(笑)』
もアリです。
だって、パーソナルトレーニングなんだもの。
その方の目的を達成するために、どんな運動が必要なのか考えてレッスンを致します。
今は、テレビでも、ネットでも、トレーニングやダイエットに関する情報を簡単に知る事が出来ます。
ただ、『100人いたら100人の人全員に同じ様に効果がある!!』というものは結構少ないです。
1人で運動が続かないのは、頑張っているのに効果が感じられない為なのかもしれません。
腹筋1つするのにも、その方にしっかり効果のある腹筋をして頂く様にサポートするのも
パーソナルトレーナーの仕事です。
ご自身の
『頑張ってるのに全然効果が出ない（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ』を
『頑張ったから効果が出た（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ』にするパーソナルレッスン、
身体で気になる所があったら、一度お気軽にご相談下さい。
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