こんばんは
パソコンを打ちながら、足の裏をマッサージしている
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
マッサージボールのコロコロ君です（＾－＾）
マッサージ後は（と言っても足でただ転がすだけですが）
足の緊張がとれて、
立ったときに足がぴたーっと床に吸い付くようになります。
ここ最近の
ツルツル歩道を歩いた為の足の疲れ解消にも
むくみ解消にも
トレーニングの前後にも
かなりお勧めです
あ、ほしい方は連絡ください(・ω・)/
本日、パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様から
美味しそうなりんごを頂きました
大きな立派なりんごです(ﾉ´▽｀)ﾉ
よく、
『果物の果糖は中性脂肪になりやすい。』と言われていますが、
適量ならば心配はないので
1日200g、是非食べましょう(･∀･)/
風邪予防に欠かせないビタミンCや
便秘解消に効果的な食物繊維、
特にりんごだったら皮の部分に
抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれます。
出来たら、果物の糖質を無駄なエネルギーとして
蓄えないようにする為にも、
朝に食べるのがおススメです
朝食に果物、是非加えてみて下さいね
