こんばんは
肉じゃがも
親子丼も
回鍋肉も
時々お肉の代わりに厚揚げで作って家計を助ける
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
回鍋肉の時なんか、豪快にちぎって入れます(笑)
結構おいしいので、是非お試し下さい(´∀｀)
さて、12月も後半に入りすっかり冬本番となりました。
寒くなると肩周りを緊張させたり、
背中を丸めたりしがちですが
そんな姿勢の崩れはダイエットの大敵です
本来姿勢を保つ為に使われるべき筋肉を
きちんと使わなくなるので、
腰痛や膝痛、肩凝りになりやすいばかりでなく、
余計な所に脂肪が付きやすくなります。
姿勢を改善する為には、それぞれその方に合ったストレッチやトレーニングを
バランスよく行う事が大切です
そして、姿勢が改善してくると、ダイエット効果も上がります（＾－＾）
【痩せトレ】体験レッスンでは
ダイエット効果を上げる為の姿勢改善ストレッチを行い、
その方に合ったお家で出来るエクササイズをご紹介しています。
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今日もありがとうございました
