こんにちは![晴れ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![晴れ](/image_kako_icon/1.gif)
宅配の配達時間をカン違いして、
1日家にこもる事になった
【40代~50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です![るんるん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![るんるん](/image_kako_icon/146.gif)
さて、11月15日から開始した
【30日スクワットチャレンジ】本日最終日となりました![手(チョキ)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![手(チョキ)](/image_kako_icon/87.gif)
私の場合、下っ腹がちょっと引っ込みました。
ってか、引きあがった感じ(^-^)
脚の太さは殆ど変りませんでしたが
ちょっと皮膚のハリが増した感じ![ぴかぴか(新しい)](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ぴかぴか(新しい)](/image_kako_icon/150.gif)
『スクワットすると脚が太くなるから~』
とか思っている方がいらっしゃいますが、
全く心配いりません。
むしろ、引き締まって綺麗なラインの脚になるし
お尻も引き締まりコンパクトになります![ひらめき](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![ひらめき](/image_kako_icon/151.gif)
全体的に垂れ下がり予防に効果絶大です(ノ´▽`)ノ
特に女性は太くする方がよっぽど大変です。
で、せっかくなので明日OFF日を入れて
明後日から又新たな【30日チャレンジ】を始めます(・∀・)/
又、カレンダー作ろーっと![黒ハート](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAAPAQAAAAATrajnAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2AgAQAAAC0AART039kAAAAASUVORK5CYII=)
![黒ハート](/image_kako_icon/136.gif)